大班户外跳绳教案

A. 大班幼儿户外活动除了跳绳还有什么体育活动

还有滑梯，篮球和幼儿体操。请采纳。

B. 如何教大班幼儿学会跳绳的基本动作

跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。比如乒乓运动中的扣杀。还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。这样能把手臂的力量全都集中于手腕爆发出去。初学者无法觉察到此二点的重要性，因为单摇和双摇的技术含量不高，练到难度较高的三摇或四摇时便能体现出来。手臂张开容易泄力，手心向上没法发力，便无法完成接下来的高难度动作。但国内九成以上的跳绳者都张开大臂，动作大，不科学，很难提高水平。因此跳绳要从基本动作开始。刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。 学会了手的动作剩下的就是脚了。起跳和落地都用脚尖，同时脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。切记不能用脚后跟着地，否则长时间跳跃会损伤大脑、脚踝和脊柱等。膝盖微曲，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，防止受伤，最重要的是避免跳起后两脚往前伸，否则跳高难度的动作后无法连跳，甚至出现危险。跳绳时不必跳得过高，以能让绳子通过为宜。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。有人认为跳绳是一项很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，微曲膝盖，用脚尖和脚掌着地，就能降低对身体的冲击。 光会动作并不能很连贯地连跳。上面我们说到高难度的动作连不起来可能是因为手臂张开了，但正确的跳法也有可能无法连跳，那就是协调的问题了。初学者学会双摇时往往不能掌握节奏，一口气跳十多个后便乱了步伐，其实双摇是很简单的动作，跳完一个双摇需要有停顿的时间，之后再快速甩动绳子，起跳后绳过脚两次，间歇停顿，再起跳……同样，想连起三摇以上的动作也需要很强的节奏，掌握了节奏才能跳一些套路，比如双直飞——扯花——直飞——快花——直飞——凤花——直飞——龙花等等。掌握好节奏跳绳就会比较轻松，利用间隙还可以有节奏地呼吸，跳多了也不会有累的感觉。协调性的练习其实很简单，不拿绳子空跳，但手要有跳绳的动作，双摇就空甩两圈，三摇甩三圈。可以不同的动作有节奏得穿插练习，比如单摇——双直飞——三直飞——双直飞——单飞——双直飞......也可以无规律的心里想什么动作就模拟什么动作。多加练习，再用绳子。剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常后再停。之后记住要做一些伸展、缓和的动作，才算是真正结束运动。 工欲善其事，必先利其器。有了正确的方法精湛的技艺再加上合理的设备才能最大程度开发你的潜能。跳绳所需物其实只有鞋子和绳子，我们先说说鞋子。 目前国内尚未有专门的跳绳鞋，在此谈谈跳绳对鞋子的要求，读者参考后可自行选择。胡平生先生跳绳时选择的是乒乓球鞋，他说跳绳对鞋有两点要求：第一鞋子要尽量避免有较粗的横向花纹或横沟；第二鞋尖部位不能有突出的横道或横向花纹。这样可避免因鞋挡绳挂绳造成失误。纵向或斜向花纹最好。综合起来，选择抗震力强的，无横纹的轻质运动鞋是比较理想的。 最后要说的也是最重要的绳子，没有绳子一切空谈。但目前国内市面上出售的跳绳大多不科学，无法提高水平不说，当跳绳达到一定速度跳坏了时容易抽伤身体。在此我向大家介绍一种新型科学跳绳——竞技跳绳。竞技跳绳（专利号：ZL00258550.2）是中国跳绳技术专家胡平生研究设计的一种科学的新型结构跳绳（央视《体育人间》专题片《绳技》、《综艺大观》、《正大综艺》、《东西南北中》、山东卫视、浙江卫视、安徽卫视多次播出他的“绳技”）。其绳体两端为两个首绳，两首绳分别相连有依次减细的两个中绳和底绳。当绳体对折后，两首绳、两中绳分别对称，两首绳端部为弹性软体层手柄。整个绳体上粗下细，上重下轻，可减轻空气阻力，极有利于力的传导。另外，首绳和中绳、底绳各采用不同特性的材料，按一定长度比和重量比的关系制作。中绳、底绳所采用的材料是意大利进口的顶级PU高分子材料 ，因此，使用起来比普通跳绳更舒适、更轻便、更灵巧、摆动速度更快，更符合力的运行原理，不仅适于做一般动作，更适于做难度大的多摇动作与复杂的花样动作，克服了普通跳绳极易给人体造成伤害的缺陷，充分发挥出人体的跳绳潜能。 最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。 跳绳不是简单的体力运动，需要手脑结合才能做出令人眼花缭乱的花式，朋友们在练跳绳的时候注意多思考多和同伴讨论，积累到一定程度就会突破。

C. 能给我一份详细的“跳舞的绳子 教案 美术 大班”的。谢谢

设计理念：
按照新课程标准的要求，坚持“健康第一”的指导思想，充分体现“以学生发展为中心，重视学生的主体地位”，辅以教师的引导，采用灵活多样、合理有效的教学方法，激发学生的运动兴趣。在教学中以学生为主体，使学生带着愉悦的心情，浓厚的兴趣，积极主动地完成学习目标，发展学生敢于动脑，大胆实践的能力，培养学生的参与意识和创新精神。
学情分析：
本课的授课对象是小学五年级学生。好动是学生的天性,他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。他们团体意识逐渐加深，除对个人的竞争有兴趣外，对团体竞争也发生浓厚兴趣。开始注意教师和同学们对自己的态度。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的跳法练习，在课堂上为学生创设公平竞争的氛围，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，得到锻炼。多表扬，少批评和指责。同时让学生自由组合，有效的激发团队精神、合作精神，有益于各层次学生得到提高。使学生在参与活动中得到成功感，给学生带来以下心理体验：学会了的愉快，成功了的喜悦，获胜了的开心和自豪。
教材分析：
跳绳是小学生十分喜欢的一种体育活动。它是一种以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种身体活动，它可以通过控制动作的繁简和速度的快慢而很容易地达到调节运动量的目的，适合不同的年龄和性别。由于设备简单,不需要很大的场地，容易开展,是小学体育教材中较好的内容。通过跳绳活动能够促进学生上下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的发展，对于发展弹跳力、灵敏、协调性等具有显著作用。同时还可促进少儿智力、身高的增长，增强少儿心肺功能和胃肠功能。

学习目标：
1、在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，并懂得一根跳绳能有多中玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。
2、了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会两种以上的玩法。发展学生的腿部力量。
3、在快乐中锻炼身体，培养创新意识。在游戏中培养学生团结协作、积极进取的精神。
教学方法：讲解示范法、纠错法、合作练习法、比赛法等。
教学重点：双人同时摇绳和起跳时机的配合，并创想多种花样
难点：配合时，节奏与手脚配合一致

教学流程：

教
材

1、 花样跳绳
2、 游戏：跑，加三次跳绳动作接力

重点：双人同时摇绳和起跳时机的配合，并创想多种花样

难点：配合时，节奏与手脚配合一致

教
学
目
标

1、在跳绳中，充分发挥学生的自主创新能力，并懂得一根跳绳能有多中玩法，学会在活动中思考，在玩中锻炼。
2、了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会两种以上的玩法。发展学生的腿部力量。
3、在快乐中锻炼身体，培养创新意识。在游戏中培养学生团结协作、积极进取的精神。

教学过程

教学内容

教 师 活 动

时
间
分钟

学 生 活 动

练习
次数

开
始
部
分

2

1、师生问好
2、介绍课的内容和要求。
3、教师强调运动安全问题

1、教师仪表端正、语言亲和。
2、讲解清楚、声音宏亮。

2

1、学生成四列横队，面向教师站立，跳绳拿于手中：
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀
♀
2、注意力集中，关注教师。
3、能有一种良好的参与欲望。

1

准

备

部

分

6

二、准备活动
活动前准备热身。
听音乐，做绳操。

1组织学生活动各个关节。
队形如下：
        
        
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  €  
   
   
        
        

2组织学生做绳操。

6

1在教师的带领下热身。

2学生随着教师的口令活动身体各关节。

1

4×8

基
本
部
分
6

一、单人多样跳绳活动

1、学生自己跳绳，互相说说怎样跳。
2、提出问题，让学生思考。谁跳的方式多？
3、通过思考、实践，创编多种个人跳绳方式。
4、分个人，小组展示。
5、评价，老师同学互评。

6

1、积极进行准备活动的练习。
2、积极思考，敢于创新。
3、学生自由发挥，力争把自己最感兴趣的或最拿手的跳绳方式充分地展现出来。
4、勇于挑战、展示高难度动作。

2

教学过程

教学内容

教 师 活 动

时
间

学 生 活 动

练习
次数

基
本
部
分

16

二、双人花样跳绳
1、两人摇一
根绳子、两根
绳
重点: 两个
人摇绳和起跳时机的配合，节奏一致

难点: 轻松协调,动作连贯
三、拓展多人跳

1、提出问题，两人合作跳绳，你们想不想试试？讨论有哪些方式
2、尝试用不同方式两人合作跳绳。
3、学生展示，并交流介绍不同方式的双人花样跳绳。
4、教师点评，并讲解动作要领
5、指导学生再练习（按学生学习情况）

6、集体展示

1、 同心跳（教师与学生同示范）
2、 讲解动作方法
3、 学生练习一次
4、 请一组同学展示
5、 布置课后任务（课间练习）

12

4

1、积极参与讨论，
2、两人一组组进行创编练习。
3、 积极思考，想出多种集体跳绳花式，并向同学展示。
4、 认真听老师讲解动作方法
5、 用总结出得方法再次练习
分组练习
好：练习两个
人同时摇
跳绳。
差：一个人跳
一个人摇
6、 积极展示自己学会的花样

1、 认真观察老师示范
2、 仔细听老师讲解，并思考动作方法
3、 体会练习
4、

3～5

2

基
本
部
分
8

游戏：
“加三次跳绳动作接力”

1、 组织学生游戏。
要求了解游戏的方法
和自觉遵守游戏规则。
教育学生注意安全。

8

1、认真听讲，明白游戏方法和规则。
2、学生游戏。
（游戏时注意安全）

1

1~2

结
束
部
分
3

小 结

一、放松；
二、总结讲评本课学习情况。
三、师生再见。
四、收还器材。

3’

一、进行放松活动。
二、积极参与总结和评价。

4×8

实
施
情
况
记
载

班级

1

2

3

4

预计
负荷

密度40%左右
130±5次/分钟

日期

D. 幼儿园大班社会教案 小猪学跳绳

活动目标 在教幼儿学习画画和跳绳的过程中，鼓励尝试克服学习中的困难。激发愿意自己发现问题，解决问题。萌发幼儿的任务意识。 活动准备 1 教师熟记故事《小猪学跳绳》。 2 准备图画纸、彩色蜡笔。 活动材科 小猪学跳绳 幼儿园里其他小朋友都学会跳绳了，只有小猪还没学会。但他不气馁，决心好好练，一定要学会。可是练了半天，累得满头是汗，还是跳不过去。 小猪想了想，是不是我跳的方法不对啊？于是，他决定看看小猫是怎么跳的。这一看，他恍然大悟了，“先抡绳，后起跳”。再一想自己呢？总是一抡绳就跳，结果绳还没到，脚都落地了，当然跳不过去。小猪向小猫学习了跳绳的正确方法，继续练习，终于跳过去了。 可是跳来跳去却只能跳一个，小猪又去看小猴怎样跳。看着看着，小猪明白了，原来自己抡绳方法不对，小猴是用小臂和手腕抡绳的，所以能连续跳。学习了小猴的抡绳方法以后，小猪继续练习，终于学会跳绳了。 活动过程 教师讲述故事《小猪学跳绳》，引导幼儿讨论。 教师：小猪没有学会跳绳，他是怎么做的？ 教师：小猪是怎么向其他小朋友学习的？ 教师：我们应该向小猪学习什么？ 教师小结：小朋友应该学习小猪，遇到困难时不气馁，坚持练习。还要学习小猪自己动脑筋发现问题，自己克服困难，解决问题。 引导幼儿谈谈自己克服困难，坚持学会本领的事。 幼儿发言，教师给予鼓励。

E. 花样跳绳教案 花样跳绳 春季跳绳要注意什么

设计意图
跳绳是一项复杂多变的体育项目，它具有灵活性，对抗性，趣味性。好动是幼儿的天性，他们对体育活动有广泛兴趣，喜欢学习别人的运动技巧。大班户外体育游戏《花样玩跳绳》。培养幼儿终生体育意识和体育情感，及顽强拼搏精神，提高幼儿自信心和心理自我调控能力；提高幼儿神经系统的灵活性，大脑的分析综合能力和应变能力。
活动目标
1、一物多玩的乐趣体验。
2、激发幼儿的创造力、想象力及合作能力。
3、双人合作花样。
4、探索绳子的多种玩法，培养幼儿的创新意识。
材料准备：
提供各种绳子（跳绳、大绳、毛线绳、布绳、麻绳、草绳、钢丝绳等）。
游戏过程
（一）谜语导入：
谜语：绑人绑的紧，剪刀剪的断，粗粗细细有，长长短短有，请你猜一猜？
（二）扩散思维活动：谈话，你见过的绳子？
1、绳子有许多宝宝，你见过什么样的绳子？这些绳子有什么用处？（相互说、个别说）
2、孩子们这么喜欢绳子宝宝，我们把这些绳子宝宝请到了我们班。（依次认识不同的绳子）
3、幼儿自由观察、自由选择自己喜欢的绳子。
（三）通过实际操作，培养幼儿的合作能力和创新意识，体验合作的乐趣。
1、孩子们都找到了自己喜欢的绳宝宝，下面请孩子们说一说，你手里拿的是什么绳子？（毛线绳、塑料跳绳、草绳等）它有什么用处？（绑东西、织毛衣、缝衣服、拖车等）用它可以做什么游戏？（引导幼儿说出：一人玩、两人玩或多人玩）
2、孩子们想出了这么多玩法，下面请你们找到自己的好朋友，两人或多人来玩这些绳子，你觉得还有什么更好玩的玩法吗？
（引导幼儿相互合作，体验玩绳的乐趣，在合作中创新绳子的玩法，感受绳子的奇妙。比如：翻绳、花样跳绳、套圈儿、跳格子、钓鱼、扎辫子、捆绑货物等）
（四）展示花样玩绳，体验成功喜悦。
1、幼儿相互欣赏同伴的玩绳过程。
2、找几组有代表性的游戏展示玩绳过程，提示幼儿讲解说明。
（五）概括总结、拓展知识。
教师总结绳子的用途，说明绳子的种类多，用途也很多。比如：毛线可以编织；草绳可以做成精美的工艺品；麻绳可以镎鞋底；艺术绳可以编中国结；……其实，在我们的生活中还有一些特殊的绳子，让我们在今后的生活中继续关注它吧！
（六）激发幼儿在活动中团结合作，没有朋友会很孤单的。
师：孩子们和自己的同伴相互合作，用绳子做了许多游戏，真是让老师打开眼界。在这高兴的时刻是谁在哭呀？（出示被遗忘的大绳）我问它为什么？它说它没有朋友！怎么办？（孩子们一致表示要与大绳交朋友）
活动结束：
大绳终于找到了朋友很高兴，我们一起来把小绳拴到大绳上，下次把他们拿出来一起玩。

F. 幼儿园大班健康教案《大家一起来玩绳》

活动目标： 1、幼儿探索绳子的多种玩法。 2、发展幼儿的平衡协调能力和创造性思维能力。 活动准备： 长绳短绳若干活动过程： 一、开始部分：热身操。 二、基本部分： 1、导入小朋友，今天我们一起来玩绳子，看谁能想出好玩的方法。 2、自由玩绳： 教师带领幼儿随音乐自由玩绳，探索一人、两人和多个人玩绳的方法。 3、介绍玩法： （1）跳绳： 幼儿可以一个人练习跳绳，还可以练习花样跳绳。 （2）踩绳跳： 每人一根一米长的绳子，两手捏住绳子的两端，双脚踩在绳子的中间部位，两手拉紧绳子，双脚用力前跳。 （3）走小路： 两条绳拉成相距有一定距离的平行线做小路，幼儿在小路中间走，踩绳、出绳为犯规。 （4）走钢丝： 把绳子拉成直线或S形，幼儿踩绳前进。 三、结束部分： 1、小结。 2、放松活动。