户外本质

『壹』 为什么要去户外 户外的真正意义

户外是一个陶冶情操磨练意志的活动，在户外流传一句经典的名言“野蛮其体魄，净化其灵魂”。
1.生命在于运动： 生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅行、远足，同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯;而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的运动都值得大力提倡。野外旅行是一种综合意义上的文化体育活动，体育运动表现在我们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活;而文化活动就更为丰富了，可以说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。
2.回归自然 ：随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。我们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。
3.增长见识 ：外出旅行必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。我们在旅行之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有可以向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。
4.身心放松 ：在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。
5.广交朋友 ：外出旅行，一个人独思寻古式的旅行有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友旅行更有意义。多数的“户外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，真情真意真面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，真挚的。如果再通过一段相对艰苦的野外旅行，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。
当然也可能有少数有各种“毛病”的人加入进来，成为旅行中不和谐的“火花”，大家应尽力帮助他改进，当然，如果他“执迷不悟”，只好请他去看心理医生啦。
转自http://blog.renren.com/share/401735466/16741563484/1

『贰』 行业观察：如何理解户外运动的体验本质

不管是对户外参与者还是对向户外群体提供服务和产品的户外休闲企业而言，户外回体答验的质量都是人们从事户外及相关活动的生命线。体验是户外运动的本质属性，户外运动是体验经济时代的先锋。
户外运动体验的核心内容包括:(1)情感体验：通过户外运动使情感受到影响或震动，是一种最普遍、最有可能出现的户外运动体验。(2)知识体验：通过户外运动获取一些新的信息知识，接触到一些新鲜事物。(3)实践体验：通过户外运动某些技能(如语言，登山等)得到提高。(4)转变经历：思想、身体或者生活方式至少在某种程度上发生转变。
户外活动不同于普通意义上的旅游，户外运动人群往往通过在极其艰苦的环境中展开自适、自给、自救等户外活动，从而达到探索、体验和超越的目的。

『叁』 运动 和 户外 有什么区别

由于室内健身器材的普及，越来越多的人们加入了运动的行列，但是室内和室内的跑步运动是不太一样的，首先室内没有天气等因素影响，其次跑步机上运动的摩擦力和在室外跑步的摩擦力不同，很多人在室外跑步后会觉得很累就是这个原因。下面我们来看看天气对室外跑步的影响。
1，冷天跑步：由于冷空气的刺激，身体的造血机能发生变化，对疾病的抵抗力增强。所以，冷天坚持跑步的人，很少患贫血、感冒、气管炎和肺炎等疾病。冷天一般阳光较微弱，在室外跑步能弥补阳光不足，阳光可促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼生长发育。阳光中的紫外线还能杀死人体、衣服上的病菌，对人体能起到 " 消毒作用 " 。但需注意的事冷天气温较低，体表的血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的粘滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在跑步前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤。此外，冷天跑步还要注意身体、手、耳的保暖，防止冻。
2， 热天跑步：热天气温高，如果跑步方法不当很容易中暑。炎热天气跑步最好选择较凉快的清晨和傍晚。白天跑步应尽量避开强阳光的直射，戴上草帽，防止日射病。
3， 风天跑步：风天跑步会感到呼吸费力，上不来气，这时应掌握好呼吸的节奏和深度，不要张口吸气，以防止冷风刺激咽喉和气管，引起咳嗽。若风太大，尘土飞扬，可改在室内运动。
4， 雾天跑步：在郊外和公园因有雾的空气和无雾一样新鲜，只是空气潮湿些，吸进体内不会影响身体健康，所以雾天也可以照常跑步。因雾天的能见度不好，跑步时速度要慢一些，防止发生跌伤等意外事故。
5，在有大气污染的地方，雾会阻止有害废气向空中扩散，使空气更加变坏，在这样的地方，雾天不宜在室外跑步。

『肆』 旅游与户外运动有其区别吗

户外运动与旅游的区别

一般认为，旅游是旅游者离开日常居住的环境(逃避现实) ，到其他地方去接受跨文化与异域风情的洗涤(审美) ，尽情享受休闲时光(娱乐) ,并通过这一系列感官刺激和心灵感受,获取精神的成长(教育) 。可见，从本质上看旅游就是异地体验,是旅游主体(旅游者)与客体(旅游吸引物、设施、服务)角色互动的产物。从这个意义上讲，旅游和户外至少在如下方面存在差别：

从原因上讲，旅游者出行是为了暂时避开现实，而户外活动这一目的则不明显，更多的是主动地回归自然；

从过程来讲，旅游者接受的是审美（自然和文化）及娱乐，而户外活动接受的是运动的乐趣；

从结果上讲，旅游者得到的是感官刺激和心灵感受，获取精神的成长，户外活动除了得到这些之外还注重体格的锻炼和运动技能的提高；

从属性上看，旅游是一种文化活动，而户外活动更多是在满足人的生理（运动）需求，带有非常明显的自然属性。

组织以上户外运动应该注意的几项原则：
1、安全性（这个问题居首位，也就是说在这个问题上是没有得商量余地的， 不能带感情色彩去组织户外运动 ）
2、团队合作性
3、准备充分：理念、知识、技术、、装备、体能。
4、保障体系完善（急救、救援等）

『伍』 户外运动和极限运动的本质区别

户外运动的门槛很低，大多数人都能参与其中，乐在其中。
比如：远足，徒步，爬山，自行车这些。

极限运动的受众比较少啊，都是挑战的身体的极致，有一定的危险。
比如：极限跑步，悬崖跳水，自行车速降这些。

『陆』 极限运动的本质 。

极限运动的本质：

追求竞技体育的超越和自我身理极限的挑战，强调参与时的勇敢精神，追求在越过心理左后一道障碍时所获得的愉悦感和成就感。

极限运动体现了人类回归自然、返璞归真、保护环境的美好愿望，被世界各国誉为“未来体育运动”。

社会学家的研究表明，站在世纪之交竞争日益残酷的门坎前，面临着信息爆炸的知识经济时代，现代人的生活节奏变得越来越快，工作压力越来越大，生活空间越来越小，现实的环境使得现代人应接不暇，持续的、不断增多的刺激，使人的感觉域限也不断提高。

传统的运动感觉已经不强烈了，无法满足人类的追求了。极限运动就在此时进入人们的视野。极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。

(6)户外本质扩展阅读：

极限运动的好处：

1、极限运动员要求很强的独立能力。参与极限运动的青少年要学会自立，以便能够顺利出去比赛、交流。

2、极限锻炼了青少年的不服输精神，很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦，缺乏挫折教育，而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。

如今的许多上班族整天忙于工作中，找不到生活的真正动力，渐渐堕落。参加一些极限运动可以是的适当的锤炼坚强、坚定不移的意力。

3、极限有等级的，总是有低级向中级，甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次，一个一个去完成，克服一个又一个自身的极限，挑战极限的运动，自身的意力也自然受到极大的挑战，没有坚强的意力，没有坚定不移的意志，不可能有真正的极限运动。

4、挑战极限，是以意力战胜自己身体的最大适应程度，最大极限范围内，积极运动，以求最佳的运动效果，因而不违生命的特定规律。

『柒』 户外面料的特点是什么

1.保暖性
虽然保暖性是与织物厚度密切相关的，但是户外运动不允许服装过于厚重，因此既要保暖又要轻便才符合户外运动服装的特殊要求。最常见的方法是在涤纶等合成纤维纺丝液中加入含氧化铬、氧化镁、氧化锆等特殊陶瓷粉末，特别是纳米级的微细陶瓷粉末，它能够吸收太阳光等可见光并将其转化为热能，还可反射人体自身发射出的远红外线，因此具有优异的保温、蓄热性能。

2.防水透湿性
运动会散发大量的汗液，而户外又难免遭遇风雨，这本身就是一对矛盾：既要能防雨雪浸湿，又要能及时把身体散发出的汗液排放出去。防水透湿服装就是利用了水的表面张力特性，在织物上涂布一层PTFE(与“耐腐蚀纤维之王”的聚四氟乙烯PTFE的化学成分相同而物理结构不同)的增强织物表面张力的化学涂层，使水珠尽量收紧而不能散开、浸润织物表面，从而无法透过织物组织上的孔隙。同时这种涂层又是多孔性的，单分子状态的水蒸气可以顺利透过纤维间的毛细管孔道散发到织物表面。

3.抗菌防臭性
由于运动的特点造成汗液、皮脂腺大量分泌。而户外条件又不可能常换衣服，在适宜的温度和湿度环境下，微生物也就大量繁殖，导致人身上散发出不雅的气味并引发瘙痒感。因此正规的户外运动服装都是经过抗菌防臭化学整理的。整理的途径一般是将具有杀菌作用的有机季胺型、咪唑啉型表面活性剂或银、铜等重金属离子通过树脂和交链剂固定在纤维上，使其具有一定的耐洗性。当然，选择杀菌剂的一个重要原则肯定是无毒或低毒，否则就是舍本求末了。

4.防污和易去污性
户外运动经常行走穿梭在泥泞潮湿的山野林间，衣服擦脏是难免的事，这就要求服装外表要尽量不容易被污渍所沾污，而一旦被沾污之后又要易于洗涤去除。改变纤维的表面性能，大幅度提高了织物的表面张力，使油污和其他污渍难以渗透到织物内部去，轻微的污渍用湿布揩擦即可除去，较重的污渍也易于清洗。而防污整理不仅能够防止油污的污染，还同时具有防水透湿的性能，一般被称为“三防整理”(拒水、拒油、防污)，属于比较实用有效的高级化学整理手段，常用在服装外层和背包、鞋子、帐篷的面料整理上。

5.抗静电和防辐射整理
登山是户外运动的核心内容，除了原始密林之外，海拔3000米以上的高山高原地带由于气压低，水分易于挥发，环境一般都比较干燥，而户外服装基本都是化学纤维织物制成，因此静电问题较为突出。静电的危害一般表现为衣服易起毛起球、容易沾染灰尘污垢、贴近皮肤有电击和粘滞感等等。如果携带有如电子罗盘、海拔表、GPS导航仪等精密的电子仪器，就有可能被服装的静电所干扰而产生错误，带来严重后果。

户外运动服装与居家服装虽然没有什么本质区别，但由于户外和运动这两个特性，对服装的要求也相对较为严格和苛刻：户外运动发热量大、汗液蒸发多，要求服装散热和透气性能良好；野外难免遇到风雨雪雾，服装要有一定的防水性能；户外运动希望尽量减轻负重、服装要尽量轻便；野外风大，高山寒冷，防风保暖性能要求高；户外洗涤条件有限，服装的抗菌防臭和防沾污性要求高；野外作业攀岩穿林，服装要求有良好的抗拉伸和抗撕破性……，这些性能的要求从纺织技术的角度而言是非常苛刻的，甚至很多指标是相互抵触的。任何一种单一的天然或化学纤维都无法达到这些要求，只能通过多种纤维的复合以及多途径化学整理来尽量达到这些功能。
户外运动的种类虽然很广，但专业的户外运动服装如冲锋服等主要是针对登山、滑雪等高寒运动而言的。户外运动除了对参与者本身体能和技巧的要求外，还需要户外服装能适应恶劣的天气和复杂的地理环境，以保障运动者的人身安全。

『捌』 户外运动的意义是什么

积极的户外运动一种积极健康的生活方式，体现了一种乐观向上的人生态度，是人们精神追求的一种表现。它不仅陶冶情操、增长见闻、
扩大胸怀、锻炼身体、休养身心，同时也是对自我的一种挑战。
人们通过户外运动，能更好的认识自身的潜能，增强自信，直面挑战，勇于克服困难。通过户外运动，人们能深切感受人与人之间在困境中相互依存，相互帮助的团队合作精神。这不仅是受回归自然及自然广义思潮的影响，同时也是我们与生俱来的需要，那就是热爱生活，自然的生活。
久居喧闹烦嚣的都市，终日劳心费神挣扎在功名利禄与复杂的人际关系，是非旋涡之中，使自己的心灵背负沉重的枷锁！现在来吧，放飞自己的心情，放飞人生的理想，让生命自由地徜徉。或许是因为不甘于现状的寂寞与失落，冀望于流浪漂泊的浪漫，于是便产生了浪迹全国各大山川名宿的念头。
长时间身陷都市里，一切都是一成不变：一成不变的工作，一成不变的人，一成不变的经历。而当你人在旅途上，你的思想、你的感官视觉，还有你的心情等一切都是新的。其实，心灵和志趣归属于何种生活方式，取决于我们个人的品位和追求。无论是向往南山采菊东蓠下的生活，还是好想野渡无人舟自横的去处，都是心灵享受的一种最佳意境。走进大自然，溶入山水长卷，凝望云蒸霞蔚，做到物我两忘，是我们所追求的至高境界。我们要让自己有机会尽情释放心中的积郁和工作压力，打造磨练出开阔的胸襟与豁达的生活态度。
“行走大地，慰籍心灵”。是一种高层次对生命的感悟，是对生命之压力彻底的释放与对抗，也是对大自然的亲近与融合，这是对生命价值的诠释和体现。
户外休闲运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的户外休闲运动成了人们超越自我、挑战极限的空间：登山穿越、野外露营背上沉重行囊，今夜将入住野外。
现代生活节奏的加快，生活压力的增加，人们在喧嚣的城市，更希望找到一种和谐，一种童年时的自由，无忧无虑的生活。这种生活随着时代的发展和年龄的变化已消逝殆尽，所以人群中出现了一种新的生活方式，去自然中享受抚慰，在自由中解脱烦恼，他们或许骑着自行车，或者有钱的王老五驾着爱车，或许是背着登山包去攀登一座又一座山峰。 ?
这种方式的可以说是一种运动，也可以说是一种旅行，但总的来说，户外运动的目的是在自然中找寻自我的感受，感受花瓣落下的刹那伤悲，感受河水潺潺流过对你的话语，感受一览众山小那宏伟磅礴的气势，这样你才有了诗情，有诗情的人是常常被自然感动的。你会被旅途中一棵草尖嫩芽的萌发而感悟生命的意义，会被花丛追逐翻飞的蝴蝶感悟爱情的真谛，会在登上一座难以逾越的高峰感悟工作的压力实在是微不足道。在这同时，锻炼出来你坚强生活和工作的毅力，挑战出你曾经软弱无力的勇气，磨砺出你坚韧不拔的性格。
有句话说:“人在旅途中，不是在于目的地，而更在于旅途过程中的那些美景。”你的收获来自你旅行的过程，而不是你的目的地，天涯海角何其之大，哪里又是真正的目的地呢? 只有真正理解了户外运动的意义所在，你才能尽兴所归，而以为目的或者某种利益去旅行，那我说你是个门外汉，是个不懂户外运动的家伙。
户外运动是种城市中的自我陶醉，也是自我锻炼的机会，希望山友们挽起彼此的臂腕，享受这山，这水，这小桥流水人家的美景。团结起来攀登一座一座高峰，"众人合力，可以断金碎石"，相信今后一次次的徒步带给大家更多的自然的惊喜和美不胜收的景色，让我们贪婪的享受这美丽的果实吧…

『玖』 15个理由告诉你，为什么玩户外的人

为什么玩户外的人，更能获得成功？因为眼界开阔？阅历丰富？见多识广？玩户外，给人带来益处可不止这些，让我们来看看最关键的15个原因吧！

每个人对成功的定义都不相同，但我们可以达成的共识是：成功只是属于一部分人的狂欢，而有些人永远无法品尝它的美味。

那些成功人士究竟做了什么，或是拥有哪些与众不同的特质，使他们脱颖而出？有那么一群人，非常乐于参与户外活动，他们取得成功的概率，也要比其他人大很多。

1重视合作，信任别人

玩户外的人一路上都需要来自他人的帮助，其中的很多人他们并不熟识，他们要和陌生城市的的哥的姐们“周旋”，时不时还要寻求善良路人的帮助。

他们深知自己无法永远掌控现状，这点非常有利于建立新的关系，他们很清楚哪些可以成为莫逆之交，而哪些只能作为泛泛之交。

他们少了几分批判，多了许多同情心，爱户外的人懂得怎样表达自己的同情心，避免做出无谓的批判。

同情心来自一颗愿意理解的心，户外人就有一颗这样包容的心。

2发现机会，把握机会

玩户外的人，对于世界的认知远甚于他人，身处于不同习俗和文化中，他们能学到更新更好的做事方式。继而帮助他们在自己的家乡或是他们所到之处发现机遇，做出改进和创新。

他们能在舒适圈之外，依然生龙活虎，爱户外的人时常要面对不熟悉的环境。而他们又必须克服这些未知所带来的影响。

层出不穷的新体验，让他们学到各种颇具价值并且可复制的处事策略，帮助他们在不确定性面前依然保持冷静和高效。

发现机会，把握机会，对于任何人来说，这都是一个很关键的技能。

3发现美丽，留住美好

玩户外的人，能见到许多不同的事物，他们的大脑也被训练得可以专注在美的事物上。持续经历的新鲜事保持了大脑思维和视野的敏锐性。

他们可以从他人眼中的凡事中发掘出不凡之美，这项技能往往属于伟大的摄影师、诗人，他们浇灌着灵感诞生的土壤。

生活从来不缺乏美，缺的是善于发现美的眼睛，如果能培养一双慧眼，在生活中捕捉商机，在工作中注意细节，那么，还有什么事是不可能的呢？

4拥有激情，活在当下

学会活在当下能让人身心全面受益，爱户外的人就能够明白，他们呆在一处的时间是稍纵即逝的。这让他们比其他人更珍惜活在当下。

他们不一定很富有，但一定知道怎么精打细算，爱户外的人知道在哪里他们的钱更经花。云游四海的经历让他们可以基于生活成本的考量选择目的地。

玩户外的过程，是一个自然而然地磨练性格、培养技能的过程，既有启发性，又富于教育性。爱户外的人在旅途中学会了这些技能，也因此在生活中更可能取得成功。

边探索户外，边工作的人，可以在许多地方花更少钱活得更好。

5善于倾听，重视沟通

沟通和倾听，这是一项困扰许多人的生活必备技能，学会专注和倾听对于在生活中能否取得成功非常重要。

在参加活动，更多的是一个团队的合作，总会发生点小误会，如果不能及时化解矛盾，会严重影响接下去的活动行程。

爱户外的人知道，想要获得深度理解，必须要悉心聆听，获得成功与建立良好的关系网密不可分，理解别人，才能与他们建立稳固的关系。

人与人之间，需要一种理解，你就会发现，事情原来没那么复杂。

6接纳不同、尊重习惯

很多时候，一路上都在认识新朋友，长此以往，他们学会了如何向这些陌生人提问，以便自己更好地了解当地文化。

户外人的好奇心以及对旅行目的地有更多了解的渴望，自然催生了那些问题，也催生了那些走心的对话，交谈中，户外人可以从更深的层面去理解和接纳不同的人。

玩户外的人，正因为有一颗包容宽广的心，无论在野外还是工作中，他们很容易就交到朋友，也很招人喜欢。

有时候，一两个朋友，可能是你事业道路上的成败的关键。

7更加自信，永不妥协

爱户外的人，都懂得关键时刻还是得靠自己，他们坚信自己可以完成想做的任何事。这种信念帮助他们在困境前不抛弃、不放弃，也因此能在失败后更好地满血复活。

户外活动风险很大，随时可能迷路、滑到、受伤，在和野外严酷的自然环境斗争中，在任何时候不放弃希望，才能保证自己安全回家。

正是他们从容面对困难的态度，让他们在野外总是迎难而解，在生活中遇到不顺时，更多是去想办法解决问题，而不是轻言放弃。

有了自信，你就成功了一半，这种精神，对于工作和生活都同样重要。

8注重协商，懂得协作

很多时候的户外活动，由于准备不充分或装备不足，总会发生点意外，这时候，更需要和同伴的协商，积极寻求队友的帮助。

爱户外的人，通常要通过协商避免自己被占便宜，如果你要得到自己想要和需要的东西，又不想显得特别扭捏或穷凶极恶，那么良好的协商技巧是必备的。

这项技巧可以使你更有影响力，帮助你的受众更好地理解和接受你的观点，这无论是在商业还是领导力方面都很适用。

现在，不是一个单打独斗的时代，孤军奋战，很多时候是很难成功的。

9管理情绪、调整心情

爱户外的人常常会经历不同的压力，天气原因被迫改线，边境官员的审问，同伴受伤，以上任何一项经历都有可能让人变得急躁不堪。

爱户外的人通过培养强烈的自我感知意识，磨练自己在压力下控制情绪、保持冷静的能力。自我感知意识可以帮助提升生产力，帮助人们找到能让自己开心的事——最终的成功。

能够管理恐惧情绪，雨过天晴，成功的关键是行动。

10更多欢笑，更多快乐

玩户外的目的之一，就是让自己更加快乐，这和生活的意义不谋而合，大自然的山河日月、草长莺飞，能够洗去我们内心的烦恼，让心态更加良好。

研究表明，探索户外让我们快乐，爱户外的人不定期地在探寻一些新奇的地方，这让他们比其他人更常笑逐颜开。

他们遇见各式各样的人，亲眼见证难以置信的风光，品尝新奇美味的食物，这些都让他们幸福开心。

其实，拥有了快乐，才是你人生中最大的成功。

11游玩锻炼两不误

生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”（对一些只会工作不会休闲的人的称呼）和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。

锻炼身体就不多说了，对经常运动的人来说影响不大，因为平时的运动量不算小了。但是对一些爱好者来说，尤其是某些女性，这是最大目的。

某些锻炼方式，如跑步，如去健身房，可能没有足够的吸引力。于是这种既可看风景又可锻炼身体的运动方式，越来越得人心。

放松心情方面，据说运动本身就是最好的减压方式，更别说有满眼的风景，满肺的新鲜空气了。

在那样的环境中，几乎没有时间想什么工作上的事情了，感觉身心完全自由甚至算是暂时脱离苦海了（相对登山，一切工作都是苦海中挣扎），终于可以放松一回，那种心情是难以形容或者用其他方式来替代的。

12深度回归自然

随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中。

到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。

人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮。到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。

我们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。

13增长不少见识

外出活动必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。

有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。

而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。我们在行程之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗？

有丰富的人生才没有虚度一生，才有可以向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。

14身心彻底放松

在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。

长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。

虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。

真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的。

人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我。

当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。

当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。

15结交更多朋友

外出活动，一个人独思寻古式的行走有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友行走更有意义。

多数的“户外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。

由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，真情真意真面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，真挚的。

如果再通过一段相对艰苦的野外活动，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。

当然也可能有少数有各种“毛病”的人加入进来，成为行程中不和谐的“火花”，大家应尽力帮助他改进，当然，如果他“执迷不悟”，只好请他去看心理医生啦。

『拾』 为什么要去户外

1.生命在于运动： 生命在于运动，运动使人常青，这是一个通晓的道理。尤其是久居都市的“工作虫”(对一些只会工作不会休闲的人的称呼)和长期从事脑力劳动的白领阶层就更有意义。大家都赞同一些常规体育活动的保健作用，如打篮球、乒乓球，跑步、游泳等，而利用假期到山野旅行、远足，同样能够起到健身作用。前者少受时间、空间上的限制，但活动比较单纯;而后者对时间、经费均有一定的要求和条件限制，但其收益又是前者无法相比的。当然，积极地进行多种形式的运动都值得大力提倡。野外旅行是一种综合意义上的文化体育活动，体育运动表现在我们必须身体力行的去运足、登山、做各种各样的平常很少做的杂活;而文化活动就更为丰富了，可以说体育活动是载体，而文化活动则是更高意义上的内容。

2.回归自然 ：随着都市生活的高度现代化，人们更远离了大自然，生活中一切所接触到的都是人造物品，人们生活在混凝土丛林中而不是森林之中，到处充斥的是人造电波、电声、电光及人造物品的气味等，更为严重的是人类文明的副产物——工业及生活污染的严重化。人之躯，乃自然之物，而人却生活在非自然之物的环境之中，长久脱离与自然的接触对人体健康的影响是早已验证的事情，因而，回归自然成为近年来世界上广为兴起的思潮，到大自然中去，感受自然的磁场、自然的美妙声音、清新的空气、洁净的水、温暖的阳光、轻柔的月色等。我们只有常常到大自然中去，才能活得像一个自然之子，而不是一个机器人。
3.增长见识 ：外出旅行必然要离开自己熟悉的环境，自愿不自愿的都要接触新的事物及环境，这就丰富了我们的生活阅历、增长了见识。有些见识可能是从书中、电影电视上见过，但不亲自行动你将永远只是粗浅认识。古人云：“读万卷书，行万里路”、“绝知此事要躬行”就是这个道理。而且有不少知识及经历是不可能从书本中得到、学到的。我们在旅行之中增长了见识、丰富了人生的经历不是件极好的事吗，有丰富的人生才没有虚度一生，才有可以向后辈们吹嘘的“材料”。不能到了白头尚不知木耳从腐木上所生。
4.身心放松 ：在我们的现代生活中，由于生存与发展的驱使，人们总是在为生计而忙碌，快节奏、高效率的现代生活将人的神经及生活搞得高度紧张。长期这样的生活，人们的目光变得浅浮，心理畸形发展，身体则易患各种现代都市综合症，健康状况日下等。人们渴望一种彻底的身心放松，及保持一种健康的心理状况。虽然都市里有不少类似的行业为此服务，如什么桑拿浴、各种按摩及一些康乐运动等，它们多是一种外表的、暂时的放松，治表而不治里。真正的身心放松及心理调整最好就是回到大自然中去，站在高山之巅，极目世界，“荡胸生层云，一揽众山小”，那种油然而生的心情应是广泛的，人世间的世事纷争、功名利禄、荣辱得失等就会变得淡薄，体会到什么是“澹泊”，什么是“无为、无不为”，体会到什么样的生活及人生观才能保持一个真正的自我，当达到这种境界时才是本质意义上的身心放松、达观处世。再回到都市时，你会更多一些微笑，少些烦恼。当然，我们投入自然的怀抱不是逃避都市中的一切不顺，应当是积极的调整自己、认识自己、改造自己，并从自然中汲取新的思想、新的能量，投入到时代和生命更有意义的步伐中去。
5.广交朋友 ：外出旅行，一个人独思寻古式的旅行有其特有的意义，但和一些志同道合的朋友旅行更有意义。多数的“户外活动”并非是朝夕相处的同事、同学，而是来自各不同单位的兴趣相投者，这不仅提供了一个广交朋友的良好机会，扩大了自己的社交面，同时也可通过这种机会交流和研讨各种相互感兴趣的问题及信息。由于大家在日常工作中总是戴着“面具”，一旦到了一个没有利害关系的环境中时，相互都会敞开心扉，毫不拘束的相处，真情真意真面都自然而然的流露出来，在这样的环境中结交的朋友总是长久的，真挚的。如果再通过一段相对艰苦的野外旅行，在相互帮助、共同克服各种困难的过程中，友谊的火花，甚至爱情的火花都会迸发出来。就会“上演”出各种“庐山恋”、“黄山恋”。