户外登山比赛

① 前阵子参加中国健身名山登山赛的时候

怎么了啊。。。

② 请问参加户外登山运动有何好处

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强。

③ 请问谁有登山比赛的标语横幅什么的

无限风光在险峰

④ 急需一套户外登山活动的方案，要有创意，人数在45人左右，已分4组。

其实若是有激光枪就最好玩了，可以实行野外登山作战。但是这个难度又点大呢，危险性又高。
可以有点竞赛奖励，最先登顶成功的团队，可以给到礼品或者证书奖，证书和奖杯在外面广告店就可以买到。
强调团队合作，必须小组所有人都成功登顶，才算成功。
当然，安全是第一位的，一定要注意对于体质弱者或者女孩子做好保护工作，也不可以为了速度而急功冒进。

⑤ 策划一次冬季登山比赛要注意那些细节和事项

一.选择短程登山路线
1.因为冬季日短，登山之前一定要确认日落时间，一定要保证16时以前下山。
2.选择当日登山路线时，日出后出发为标准，选择往返大约6~8小时的路程比较合适。为了预防紧急情况发生，一定要准备头顶灯。
3.因为冬季气候变化无常，如果感觉天气有异常，一定要迅速下山，尽量避免单独下山，最好与登山经验丰富的高手同行。
二.装备准备要彻底
1.因为冬季寒冷的空气和积雪，与其他季节相比，人体大约多消耗10~20%的能量。要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。
2.棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。
3.牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。
4.登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。
5.为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。
6.要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
三.事故防范
1.要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。
2.沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。
3.大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。
4.摔倒的时候，背包可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。
四.登山准备
1.轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。
2.上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带要系紧。
3.休息时间安排：爬山1小时，休息5~10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1~2分钟。
4.为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。

⑥ 单位要组织爬山比赛，各位大侠有没有这方面的规则

登山比赛规则

一、宗旨：倡导“健康、自然”的生活态度，崇尚“真诚、互助”的人文精神，本着“我运动、我健康、我快乐”宗旨，牢记“安全第一，比赛第二”原则，营造一个团结、互助、积极向上的户外活动氛围，在回归自然的活动过程中挑战自我。

二、比赛时间：2011年5月1日上午

三、比赛地点：汉中市勉县连城山

四、参赛人员：各户外活动爱好者组织

（一）参赛资格：

1、参赛以群团队形式每队10人（最少3名女队员）报名。

2、参赛选手必须均为具有完全民事行为能力的人，身体健康，有符合参加登山比赛的身体体质，有以下病史（恐高症、高血压、哮喘、心脏、精神疾病、近期有过外科手术及医嘱不得参加剧烈活动的）或类似不适宜参加该项目活动者不得参加比赛，隐瞒参赛者产生一切问题责任自负。

（二）运动员的权利与义务

1、运动员应保证报名填写资料真实可靠，保证所提供电话号码可以随时联系到其本人。

2、运动员比赛过程中应严格遵守大赛规则，保证听从工作人员安排，有自觉爱护环境、设施及防火安全义务。

3、运动员在大赛中发生人身损害后果，活动举办方不承担任何责任。

四、出发顺序：

每次发3到4组，间隔时间根据实际情况临时决定。

五、成绩评定：

（一）评定办法

团队：以2小时内每组最后一名队员到达终点的时间计算团体名次，取前6名；队伍发出2小时后比赛自然结束。

个人：以到达终点的先后顺序，男子取前30名，女子取前15名。

（二）完赛和退出

1、完赛是指参赛队员在2小时内按要求完成全程赛段的比赛。

2、如有队员中途退出赛事，应就近让出赛道，待全部参赛队员通过后，自行回辙下山。如需救援，请自行联系并通知工作人员。

3、比赛计时结束后，各参赛队负责人，要向裁判组报告本队队员收拢情况。

六、装备

参赛队员应根据比赛线路特点和自身身体状况，自备必要的登山装备。推荐装备为：防滑护脚踝的登山鞋、长袖衣裤、手套、护膝、护肘、登山杖、安全帽。

七、比赛路线

出发点：主会场（连城山下山门处停车场）——第一峰——第二峰——折返点（下寺与第二峰之间大平台处）---打卡点（山道与简易车道交界处平台）---终点（山下出发点）。全程为环线（其中有20米重合线路），设置有明显的线路标识。赛程约4.5公里，用时约1.5至2个小时。

八、比赛注意事项：

1、参赛队员必须按规定线路完成比赛，未取得折返点和打卡点标识的，成绩无效。

2、鼓励队员之间相互帮助，发扬团队协作精神。

3、本着安全第一、重在参与的原则，参赛队员要注意保护自身和他人安全，防滑、防摔、防相互碰撞。

4、在狭窄赛段，队员应相互礼让，严禁强行超越和故意碰撞、阻挡。比赛过程中因超越其它队员而发生的相互碰撞，造成人身伤害的，安全责任自负。

5、参赛队员需自行购买保险。

⑦ 徒步大赛户外 运动有那些要求

徒步距离以数字化分为1-5级，分别标明路线的长度等级，路线长度为徒步距离。
技术难度回用字母区分为答A-E级，为技术难度等级。
线路强度等级以一位阿拉伯数字加一个英文字母为代表。
路线长度徒步距离： 技术难度强度等级：
1=10公里以内 A: 休闲远足
2=10-20公里以内 B: 普通轻量级登山
3=20-30公里以内 C: 需要局部攀爬
4=30-40公里以内 D: 需要攀岩或攀冰技术
5=40公里以上 E: 高海拔雪山综合技术

⑧ 我想参加户外爬山等活动的组织，不知道 怎么找到

户外运动已经成为一种时尚，特别是爬山，不仅能锻炼身体，而且运动环境也内很好，还能容开阔胸襟。现在全国各个城市都有很多的户外爱好者喜欢爬山这项运动。要想真正锻炼身体，参加户外运动，最好的就是和有相同爱好的朋友结伴而行，户外运动的组织者就应用而生，你可以用以下几种方式找到喜欢户外爬山的组织：1、问一下周围的人，包括同事、朋友、同学等，看他们有没有相同的爱好，然后，自发地地组织一个小的团体，只要你们能坚持下去，你们就是一个组织；2、多多关注这种运动，看看周围有没有这样的人，然后问他们是不是有比较成熟的组织，有的话可以加入；3、到网上去找这们的QQ群，加入成为会员，不过你得让组织者批准，他们都有一定的组织性和纪律性，你得遵守。
总之，希望你能找到并早日加入组织，坚持爬山，爬出一个好身体。

⑨ 户外登山运动有哪些好处

登山是一项极佳的有氧运动，山中的空气异常新鲜，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 山间道路坎坷不平，有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。另外，在山巅之上极目远眺，可以解除眼部肌肉的疲劳，还可使紧张的大脑得到放松和休息。 提示：登山一般选择在清晨，但强度不宜过大，以心率保持在120-140次/分钟为宜。登山要循序渐进，要先做一些简单的热身运动。 然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度。锻炼结束时，要放松一下，使血液从肢体回到心脏。运动时要注意补充水分，以尽快减轻疲劳感、恢复体力。 只要你有心，路边的花坛、隔壁阳台的花架，你都会看见盛开的迎春花。除了赏花，春季出游还有个健康的选择———登山。到山林里去，享受大自然的洗礼，为生活增添健康气息。 在这个万物复苏的季节里，去山林里漫步，登高望远，远离城市的喧闹，沐浴山林的清新空气，不需要什么投资，却照样收获健康。让我们快乐地爬山，来一次健康的有氧运动，深呼吸一下新鲜的空气，眺望一眼远远近近的绿色，实在是人生中难得的美事。

⑩ 国际上比较有名的户外运动比赛有哪些谢谢！（不包括中国的）

马来西亚雨林赛，国际上最大的四驱丛林探险活动。
世界杯攀岩赛，是国际竞技攀登委员会认可的赛事。
定向越野比赛，是国际定向运动联合会认可的赛事。