适合野炊带的自制健康午餐

Ⅰ 适合野炊的食物

和朋友一起去野炊可以大家分别准备食物，到了以后再放到一起吃，这样不麻烦，又有趣。
可以准备一些紫菜包饭、炒饭、炒面、炒河粉、熟菜、凉拌菜，再准备些调料、洗好的瓜果蔬菜。
工具嘛，一次性盘子、桌布、刀叉、筷子、湿纸巾、垃圾袋。

Ⅱ 适合外出带的自制食物

外出郊游肯定是要带一些食物的，郊游的乐趣就在于边享受美食边欣赏风景，岂不美哉。那么郊游可以带一些抗饿的零食，以及一些美味解馋、耐吃的零食，这样零食才不至于一下子就吃完了，当然也可以带上一些自制的美食。

1. 果汁饮料

除了矿泉水外，果汁或者饮料也是有必要带上的，毕竟单独喝水感觉会有些无聊，用口感丰富的饮料搭配吃零食，心理上会更享受哦。果汁可以只自己榨汁的，也可以直接买现成的瓶装果汁，但不建议带上可乐等碳酸饮料，这类饮料喝多了会肚子胀，还容易漏气。


2. 饼干糕点

出去郊游没有一点饼干或糕点是不行的，主要还是用来充饥的，毕竟不知道什么时候就突然肚子饿了，总不能靠吃零食就能吃饱吧。饼干可以自己喜欢的，手巧的当然可以自带自制的饼干，糕点也一样，一些绿豆糕、桂花糕等都不错，和大自然浓淡相宜的美景很是搭配。


3. 肉干肉脯

一般成年人外出郊游，一天就需要消耗3000大卡的能量，自然需要准备一些热量比较高的零食来补充能量，肉干肉脯就比较适合在游玩的时候带上，因为有丰富的蛋白质，尤其是牛肉干、海鱼干。当然，携带的游玩食品应该具有风味，带上一些辣的肉干也是不错的，与其它清淡的零食搭配会更好，可以试试小谷熊红娘鱼。


4. 新鲜水果

零食吃多了也是会吃腻的，因此可以带上一些水果帮助解腻，而且还有助于消化。水果建议提前洗好或切好，并准备好筷子或牙签，以免在野外食用弄脏双手。如果觉得携带新鲜的水果很麻烦，也可以用水果干、果脯来替代。

Ⅲ 野炊带什么东西最好

野炊得看情况，如果自己不带锅，建议：
1、做一道可乐鸡翅/鸡腿：可乐/酱油/糖/生姜，先将鸡翅/鸡腿烫一下，去水，入锅，加入生姜，可乐与酱油，比例按2：1，少量糖。大火烧开，转小火煮20分钟。好吃也方便携带。
2、弄几个冷盘：鸡爪/猪耳朵（看个人口味，一般卤味店都有得挑）。
3、炒一盘河粉，不容易干，做起来也简单。方便携带。
4、做几个鸡蛋煎饼或者带只烤鸭（可以现买）去，没有汤汁，容易携带。
建议再带一些干粮，野外运动容易消耗体力。带些水带些面包之类可以垫底。

Ⅳ 简单易做的野餐食物

在现实生活中野餐是我们比较喜欢的一个户外活动，通过野餐可以亲近大自然，同时也可以锻炼自己的动手能力，可以在野外自给自足，而野餐需要带上足够的食物，可以带一些比较便利快捷的食物，可以带面部，或者是火腿肠，可以自己在野外制作三明治等。


野餐必备食物有哪些?


面食


用面包机做一些面包，蒸一些包子或者馒头之类的面类简易食品。

三明治

用火腿肠、番茄、菜叶，放到准备好的面里面去简单的三明治做成了。

饭团&粽子

简单的饭团可以把饭揉成一团，加一些土豆泥、碎的萝卜干、酸豆角、辣椒或者其它配料。带一些包好的粽子类食物，可以直接撕开就吃。

熟肉食

出发时煮熟一些的熟肉食，加好酱料，装在自己的饭盒里面。

水果

常见的野餐水果有香蕉、苹果、雪梨、葡萄、橙子和橘子等水果。

水、饮料

准备一些水、饮料，如果要野外进行野炊还要多带一些饮用水。

野餐可以自制什么食

野餐备忘录地点：最好是人少而风景秀丽的郊外，如森林公园，海滩、小溪边，山脚下等。气氛的营造：有一辆越野车，带上精美的餐具和地毯固然理想;一个小背囊，装一块塑料布或方格土布，加上一次性餐具，也会有质朴的田园气息。食物：尽可能简单多样。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为主。例如三明治、寿司、沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。当然，如果主题是烧烤，则以肉、鱼类为主。饮品:罐装饮料最方便，不过，要是将柠檬汁冰镇好放在保温瓶内，让朋友们喝上一杯，一定会有意想不到的好效果。

容器：最好带上有盖的塑料筐或藤编竹编筐作为食物篮;如果是沙滩野餐则一定要用保鲜纸包好放进密封良好的容器里，以防沙粒入侵。饮料杯应用一次性的纸杯或透明塑料杯。色彩鲜艳又不易碎的塑料制品，是野餐的首选容器。注意事项：野外用火要注意安全，餐毕应将垃圾收拾好带回处理。有些地区严禁野外用火，去之前应当打听好。野餐备忘录地点：最好是人少而风景秀丽的郊外，如森林公园，海滩、小溪边，山脚下等。气氛的营造：有一辆越野车，带上精美的餐具和地毯固然理想;一个小背囊，装一块塑料布或方格土布，加上一次性餐具，也会有质朴的田园气息。食物：尽可能简单多样。为了避免加热的繁琐，宜以冷餐为主。例如三明治、寿司、沙拉、火腿、薰鱼、咸水鸭、茶叶蛋、卤汁豆腐干，自制泡菜等，都是既便于携带又美味的野餐食品。当然，如果主题是烧烤，则以肉、鱼类为主。饮品:罐装饮料最方便，不过，要是将柠檬汁冰镇好放在保温瓶内，让朋友们喝上一杯，一定会有意想不到的好效果。

Ⅳ 适合野炊的美食

我也建议你们烧烤,买那种拌好料的肉片,在家洗好菜,尤其要注意天气预报.会很开心的哦!
我和朋友们前段时间就是这样野炊的,特别好玩!

Ⅵ 野餐适合带什么食物

野餐适合带瓶装饮料和水、三明治、饭团、水果、特色饼。

1、瓶装饮料和水：内外出野餐最不可少的就是容水，外出时可以选择橙汁，矿泉水，以及喜欢的饮料等，如果是夏季的话想要冰镇的，可以买一个保温箱将饮料放进去，到了野餐地点就能享用到冰爽的饮料了。

4、水果：在吃完饭后来点水果也是一件很开心的事，不仅能够补充维生素还可以助消化，所以水果在野餐的必带食物里也算是名列前茅的考虑对象。

5、特色饼。每个地方都是自己的特色饼，新疆的馕、天津的煎饼果子、石头饼、五香肉饼等。买上几个装进袋子里，到时候拿出来直接吃就行，还省菜了，吃起来有滋有味的哦。