山地户外赛

Ⅰ 跑户外山地越野比赛 穿什么样子的跑鞋好

跑鞋。
跑鞋是专门为跑步的人设计的，跟据人的脚的重心起落设计弧度。跑步穿什么鞋更能提高跑步速度，跑鞋有各种性能的，比较专业的跑鞋是专为长跑运动员设计的，可以根据自己的需要去选择购买。
当打算开始跑步锻炼时，一件重要的事就是了解自己的脚型，然后买一双符合自己脚型特点的跑步鞋。只有如此你的锻炼才会顺利地进行下去，取得效果，同时可以避免受伤。跑步穿什么鞋更舒服就选择什么鞋，一般跑步最好是选择专用跑鞋。挑选跑步鞋并不十分复杂，只需要遵循以下几个步骤。

1、建议选择控制动作类的跑鞋，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。
2、跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？可以选择减震加垫类，鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。
3、轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的人跑步穿什么鞋合适呢？建议选择稳定类的鞋，鞋的自重量中等。
4、跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的人跑步穿什么鞋合适呢？选择比赛类的鞋，鞋的自重量较轻。
5、在土地、林间等自然地面上跑步穿什么鞋合适呢？可选越野类的鞋，鞋底较厚，沟槽较深，鞋的自重量较重。
美国足踝矫正协会的研究报告显示，有足部疼痛困扰的女性约为男性的9倍之多，主因竟是因为所穿的鞋子不合脚。跑步穿什么鞋的选择不仅关系到足部伤害、还能辅助足部矫正治疗，尤其对足部伤害高危险群的运动员而言更重要。

Ⅱ 2013年中国重庆武隆国际山地户外运动公开赛的时间和地点

武隆户外公开赛每年好像都是10月初举办的，应该2013年也是那个时间段，具体时间还没有出来，内容如下：
项目
越野跑、山地车、山地车/赛跑交替、团队划船、皮划艇、漂流、登山、探洞、绳索技能等。
赛程
赛事分为四天进行，共约230公里。
排位赛。赛程约45分钟排位赛。
正式比赛共三天。每天赛程约6小时至9小时，将由上述项目组成一个完整不间断的赛程。
竞赛规则
1、参照中国登山协会的竞赛规则，制定本次大赛各项目组织实施细则。
2、裁判员和工作人员由中国登山协会和武隆县体育局共同选派。
3、在规定的时间内，完成当天的赛程，计成绩。
4、最终名次按4天比赛的累积用时由少到多排列。
5、团体总成绩录取前十四名，颁发奖杯、证书和奖金;不足十四名,按实际完成比赛的情况录取。
6、每天按当天的比赛成绩排名取前三名，颁发奖金。
7、向所有完成比赛的代表队颁发纪念奖牌。
8、装备器材。部分技术装备由大会统一提供;个人技术装备及生活用品自带。

Ⅲ 户外山地越野跑要注意什么

1、定向越野的越野跑同其他长跑项目一样，要求一方面能够尽可能地减少人体能量的消耗，维持一定的跑速，另一方面又能根据比赛的情况，具有加速度的能力。
2、姿势，主要采用身体微向前倾或正直的姿势。要尽量使身体的各部分（头、躯干、臂、臀、腿、足）的动作协调配合，并且善于利用跑中产生的支撑反作用力与惯性不断前进，使身体保持平稳，提高跑的效果。
3、呼吸，最好利用鼻子与半张开的嘴（用舌尖舔住上颚）共同呼吸。除了在跑中出现生理“极点”现象时可以变化呼吸的频率与深度（即用多呼气的方法提高气体的交换率）外，一般情况下应自然、有适当的深度并有节奏的呼吸。
4、体力分配或者按选择的路段，或者按比赛的阶段（起点、途中、终点），或者以自身体能状况的不同确定。通过工作阶段（肌肉的紧张）和休息阶段（肌肉的放松）适时交替的方法，达到既跑得快，又跑得省力的目的。
5、速度，一般来讲不宜过快。过快或在途中加速太猛不仅会影响体力的正常发挥，而且会严重地影响判断力。对于一名有经验的运动员来说，当地形有利（如参照物多、道路平坦等）时，则应尽可能的快跑。
6、节奏，根据试验材料表明，人感受的最适宜节奏是每分钟70-90次（即每步时值为0.85-0.67秒），过快的节奏不易感受，过慢则会起抑制作用。有节奏的动作不仅能节省身体能量的消耗，而且能达到最适宜的动作协调。协调而富有节奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美的享受。
7、在越野跑中保持一定的距离感是必要的，它不仅可以帮助提高找点的速度，也有利于体力的计划与分配。
8、野外，用同样的步速节奏奔跑，但由于地形的变化，步长（距离）的区别却较大。如果您没有测量过自己的步长，可参考下列按常规慢跑测出的数据。

Ⅳ Redbull红牛二队在温州国际山地户外挑战赛，最后成绩怎么样获得第一了么

红牛二队还是很给力的，再次捍卫了国内第一的地位，并以全场第十的成绩成为唯一一支登上颁奖台的国内队伍，虽然和世界排名前五的队伍还有不小的差距，但基本能在第二集团站稳脚跟。

Ⅳ 参加山地户外运动极限挑战赛赛前训练阶段采用什么训练方法

不知道啊。大概训练专项，体能，力量，注意不要受伤，你平常怎么练现在照旧，增加运动强度，比才前1周开始调整身体，恢复前期训练疲劳，每天热身，运动量降低至平常60%左右。调整心态，注意休息，备战比赛。基本上运动比赛前的训练都是这个样。另注意比赛前的训练大概2月左右，重运动强度，不重训练量。比如1分钟400m跑个5-10次，而不要1’15跑10-15次，懂吗，就是重在提高成绩，而不是增加重复数量。

Ⅵ 什么是山地赛跑

越野跑是一种在野外自然环境中小径上跑步与徒步的运动。它和公路跑与场地跑的区别在于，跑者主要是在野外自然环境徒步小径上跑步，通常会经过山地，可能出现较大起伏。中文的“越野跑”通常指Trail Running，也称作“山径越野跑”或者“跑山”，这一类的越野跑比赛中一般会出现40公里以上的长距离赛道。同时，“越野跑”在中文里也可用来指田径越野跑（Cross Country Running），它是一项国际田联赛事，通常赛道较短，不超过12公里，规则比山径越野跑要严格。
在野外自然环境中进行的一种中长距离的赛跑。 既是独立的竞赛项目，也是各项运动经常采用的训练手段。没有固定的距离，也不受场地器材的限制，每次练习或比赛都是按当时当地的自然环境条件选择路线，决定起点和终点。

Ⅶ 公路赛，山地！！那个更适合中长途。。区别是什么

这价钱的公路赛都不咋的，跑长途当然要选山地了，而且国道上骑山地绝对不亚于骑公路赛。如果是1800的话，建议捷安特的atx系列，660和690都可以。

Ⅷ 山地户外运动的比赛项目设置采取什么样的形式

山地户外运动的比赛设置采取3+X的形式，“3”为登山（包括攀岩、岩降等），水上竞渡和地理位置变化的穿越，“X”指根据比赛场地情况而设置的项目，如漂流、溯溪等。

Ⅸ 马山山地马拉松参赛资格

1、特邀运动员30名（含国际选手），按以下条件择优邀请：
（1）国际特邀运动员资格（满足以下任何一项或多项）：
A、在本赛事前一年内参加过国际山地马拉松比赛并完赛；
B、参加过40km以上国际山地越野赛并完赛；
C、男子城马3:00:00以内，女子城马3:30:00以内。
（2）国内特邀运动员资格（按以下顺序优先录取）：
A、在本赛事前一年内参加全国以上级别的山地竞速挑战赛个人长距离升降赛及中国山地马拉松系列赛中获得全程前12名；
B、在本赛事前一年内参加中国登山协会主办的30km以上山地户外赛事中获得组别前8名；
C、在本赛事前一年内参加其它40km以上的山地户外赛事中获得组别前6名；
D、在本赛事前一年内参加全程马拉松，男子成绩在3:00:00以内，女子成绩在3:30:00以内。
E、对山地马拉松运动做出特殊贡献人员。
（3）除特邀运动员之外，其他报名全程山地马拉松的选手要求1年内至少有过一次山地竞速挑战赛、个人长距离升降赛、30km以上其他山地越野赛及全程马拉松的完赛经历，在同级别山地越野赛中取得前30名及全马成绩男子在4:00:00以内、女子在4:30:00以内的选手优先录取；
2、参赛运动员须具备良好的体能，确认自身健康状况具备参加本次赛事的条件；
3、参赛运动员年龄要求：18岁-60岁（以竞赛日期为基准）。
4、参赛选手身体状况要求：
山地马拉松是一项高负荷大强度长距离的竞技运动，也是一项高风险的竞技项目，对参赛者体能和技能要求很高，参赛者应身体健康，有长期参加跑步锻炼和训练的基础，以及基本的山地跑经验。参赛者可根据自己的身体状况和实际能力，选择比赛类型中的一种参加。
5、有以下身体状况者不宜参加比赛:
（1）心肌炎和各种心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）冠状动脉病患者和严重心律不齐；
（4）血糖过高或过低者以及糖尿病患者；
（5）比赛日前两周以内患感冒；
（6）其它不适合运动的疾病（孕妇、饮酒过度、赛前疲劳）。