佳日户外吧

❶ 野外生存经验

获取饮用水的途径通常有两条：一条是挖掘地下水，另一种是净化地面水。我们只介绍一下从地表水获取饮用水的方法。
通常雨水可以直接饮用。下雨时，可用雨布、塑料布大量收集雨水，也可用空罐头盒、杯子、钢盔等容器收接雨水。
当没有可靠的饮用水又无检验设备时，可以根据水的色、味、温度、水迹，概略鉴别水质的好坏。纯净水的在水层浅时无色透明，深时呈浅蓝色。可以用玻璃杯或白瓷盛水观察。通常水越清水质越好，水越浑则说明杂质多。一般清洁的水是无味的，而被污染的水则时常带有一些异味。地面水的水温，因气温变化而变化，浅层地下受气温影响较小，深层地下水水温低而恒定。如果所取样的水不符合这些规律，则水质一般都有问题。此外还可以用一张白纸，将水滴在上面晾干后观察水迹。清洁的水无斑迹，如有斑迹则说明水中有杂质，水质差。
在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边1~2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水较之直接从河湖中提取的水清洁。
在野外，可以用饮水消毒片、漂白粉精片以及明矾等药品净化水。在专家指导下，还可用一些含有粘液质野生植物净化水。切记，不论多么口喝，都不要饮用不洁净的水，万不得已时，也要把水煮开再喝。

生存技巧之找水、收集水

生命离不开水，没有食物正常人可以活三周，但没有水，三天都活不了，所以水要优先考虑，几点小提示，希望帮助你在野外迅速找到或收集到水。
1. 找水源首选之地是山谷底部地区，高山地区寻水，应沿着岩石裂缝去找，干涸河床沙石地带往往会挖到泉眼。
2. 在海岸边，应在最高水线以上挖坑，很可能有一层厚约5厘米的沉滤水浮在密度较大的海水层上。 3. 饮用凹地积水处的水时，必须做到先消毒、沉淀后煮沸饮用。
4. 收集雨水：在地上挖个洞，铺上一层塑料，四周用粘土围住，可以有效地收集雨水。
5. 凝结水：在一段树叶浓密的嫩枝上套一只塑料袋，叶面蒸腾作用会产生凝结水。
6. 跟踪动物、鸟类、昆虫、或人类踪迹可以找到水源。
7. 植物中取水：竹类等中空植物的节间常存有水，藤本植物往往有可饮用的汁液，棕榈类、仙人掌类植物的果实和茎干都含有丰富的水分。
8. 日光蒸馏器：在干旱沙漠地区利用下述方法能较好地收集到水：在相对潮湿的地面挖一大约宽90厘米、深45厘米的坑，坑底部中央放一集水器，坑面悬一条拉成弧形的塑料膜。光能升高坑内潮湿土壤和空气的温度，蒸发产生水汽，水汽与塑料膜接触遇冷凝结成水珠，下滑至器皿中。

野外生存技巧之睡袋使用

睡睡袋是有技巧的。不会“睡”的人即使用高寒睡袋(零下35度)在一般低温下(零下5度)也会感到冷，那么怎样才能睡得更暖些呢？在使用睡袋时，有很多外在因素影响睡袋的性能，要注意的是睡袋本身并不发热，它只是有效地将体温流失减低，下面的条件会帮助你睡得更暖和。

▲ 避风防潮在野外，一个挡风的帐篷能提供一个温暖的睡眠环境。在选择营地时，不要选择谷底，那里是冷空气的聚集地，也要尽量避开承受强风的山脊或山凹。一张好的防潮垫能有效地将睡袋与冰冷潮湿地面分开，充气式效果更佳，在雪地上需用两张普通防潮垫。

▲ 保持睡袋干爽睡袋吸收的水分并非主要来自外界，而是人体，即使在极寒冷的情况下，人体在睡眠时仍会排出起码一小杯的水分。保温棉在受潮后会粘结而失去弹性，保温能力下降。如睡袋连续使用多天，最好能在太阳下晾晒。经常清洗睡袋可使保温棉保持弹性。

▲ 多穿衣服一些较松软的衣物可兼作加厚睡衣用。将人与睡袋之间的空隙充填满，也可使睡袋的保暖性加强。

▲ 睡前热身人体就是睡袋的热量来源，如临睡前先做一小段热身运动或喝一杯热饮，会将体温略为提高并有助于缩短睡袋的变暖的时间。

❷ 户外有氧运动时间控制在多少为佳

对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。
对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。

❸ 室外游泳池底部的垃圾怎么清理掉

是外游泳池底部的垃圾应该先将水放干后再用清洁工具清理。
游泳池水清洗消毒方法
一、游泳池水
（一）循环净水和消毒设备 游泳池必须安装循环净水和消毒设备，并能满足水质处理的要求。游泳场所水质循环净化消毒设备应保持齐全完好，建立定期检查和维修制度，做好经常性检查、保养和维修并作好记录。
（二）游泳池水消毒
1.消毒剂的选择应符合下列要求：
（1）杀菌消毒能力强，并有持续杀菌的功能；
（2）不造成水和环境污染，不改变池水水质；
（3）对人体无刺激或刺激性很小；
（4）对建筑结构、设备和管道腐蚀小。
2.游泳池水宜采用含氯消毒剂消毒。目前，我国游泳池采用的含氯消毒剂有：液氯、漂精粉、漂水、强氯精（TCCA）等。漂精粉因有残渣,堵塞管道,影响水质,也逐步被淘汰。漂水含氯极不稳定,其有效氯会随环境、温度、湿度、光线及存放时间等因素的影响而逐渐下降。采用液氯消毒时应有防止泄漏措施，包括水处理机房应远离游泳池并封闭，房间内有紧急报警装置等；液氯宜采用真空式自动投加方式，并应设置氯与池水充分混和接触的装置；强氯精（TCCA）由于具有共轭基团，在水中逐步分解释放出次氯酸，留下的氰尿酸盐对水中的有效氯有稳定作用。它本身又无毒，存放又相当稳定。
3.在有条件和需要的情况下，可采用臭氧、紫外线或其它消毒方法。采用臭氧或紫外线消毒时，还应辅以氯消毒，以保持消毒的持续性。
4.游泳池水（包括儿童涉水池连续供给的新水）加氯量按池水中游离余氯量为0.3-0.5mg/L计算确定，浸脚消毒池水加氯量按池水中游离余氯量为5-10mg/L计算确定，加药时间最好在开放前1-2小时进行。游泳场所开放时，要定期测定游泳池水余氯，并做好记录。有条件的，室内游泳场所开放时，每2小时测一次余氯；室外游泳场所开放时，每小时测一次余氯。
（三）为防止人工游泳池生长藻类，池水中加入0.25-0.5mg/L硫酸铜（以每1000m3水 2-3kg投放），发现藻类时的最大加药量不应超过1.0mg/L，每月以投放1-2次为佳。
二、游泳场所消毒
（一）每班开场和散场后均应对游泳池外、池边走道及卫生设施进行清扫、擦洗或冲洗一次。发现有污染时，可用浓度为250-500mg/L的含氯消毒液喷洒或擦拭消毒后，再用清水擦洗。急救室应定期清洁消毒。
（二）淋浴室应经常刷洗，地面可使用浓度为500mg/L的含氯消毒液定期消毒。
（三）更衣柜应于每日开放结束后做好清洁消毒，可用浓度为250-500mg/L的含氯消毒液喷洒或擦拭消毒后，再用清水擦洗。
（四）公共卫生间（厕所）和垃圾箱（桶）应每天及时清洗，定期使用浓度为500mg/L的含氯消毒液消毒。
（五）集中空调系统应严格按照《公共场所集中空调通风系统管理办法》的要求进行定期清洗和消毒。其他饮水、消毒、抢救等设施设备应定期做好清洁消毒。
三、公共用品用具消毒
（一）游泳场所供游泳者使用的公共用品用具（包括拖鞋、茶具等）应一客一换一消毒。 （二）拖鞋的清洗消毒：应设置专用的拖鞋洗消间或区域。
1.设置两个洗消池或洗消桶，备有橡胶手套、消毒药物、水源等。
2.清洗：先用清水或洗洁液清洗拖鞋。
3.过水：在过水池或过水桶中用清水漂洗拖鞋。
4.消毒：在药物池或药物桶中，将拖鞋完全浸泡在药液中，药液浓度及浸泡时间必须按药物使用说明严格操作。用含氯消毒药时，浸泡液有效氯含量应达250－500mg/L，浸泡时间不少于30分钟；
5.保洁：从消毒液中取出拖鞋，用清水冲洗干净，去除残留的消毒剂，凉置10至15分钟，待拖鞋干后放置保洁柜或保管箱。
（三）杯具的清洗消毒：应按杯具洗消操作规程在专用的杯具洗消间内进行。
1.去污清洗：清倒杯中残渣及茶水，然后在洗涤池中用洗洁液清洗，用清水漂洗杯具并注意洗刷杯口。
2.消毒：在药物消毒池内，将杯具完全浸泡如药液中，药液浓度及浸泡时间必须按药物使用说明严格操作，用含氯消毒药时，浸泡液有效氯含量应达250mg/l浓度，浸泡时间不少于30分钟；如使用电子消毒柜，则可直接去污清洗后放入电子消毒柜消毒。
3.过水：在过水池中用清水漂洗杯具，去除残留的消毒剂。
4.保洁：消毒后的杯具应倒置后才放入保洁柜内，保洁柜内如果采用毛巾作垫子的，所垫的毛巾必须定期更换、清洗和消毒。
四、注意事项
（一）消毒剂应到证照齐全的生产厂家或经营单位购买，采购时应建立验收制度并做好记录，按照国家有关规定索取检验合格证和生产企业卫生许可证或有关产品卫生许可批件。 （二）消毒剂置有盖容器中密封保存于通风、干焕、阴冷、避光处；建立消毒剂进出库专人验收登记制度，要详细记录入库消毒剂的名称、数量、产地、进货日期、生产日期、保质期、包装情况、索证情况等，并按入库时间的先后分类存放。 （三）在消毒时应穿工作服，戴口罩与橡胶手套，避免与皮肤、黏膜直接接触，如有条件，配制时可戴眼罩。

❹ 关于拍摄室外人像的诀窍

逆光拍摄人像，容易发生的问题主要是人像太暗，背后光源太强，导致对比度过大，要么人像清内晰容背景太亮，要么背景正常人像太暗。通常拍摄人像会尽可能避免逆光。
逆光拍摄的方法：
剪影拍摄：这种拍摄方法别后的光源控制在正常亮度，人像只留下一个黑影轮廓。这种拍摄方法以拍摄景物为主，人像在画面中占的比例通常比较小，突出人像的动作和身材。对于身材好但是面容一般的人来说，这也是很不错的拍摄方法。另外，如果人物的轮廓很漂亮，也可以拍摄人物的半身剪影，比如通过借位拍摄手托夕阳的动作等。
利用逆光制造神圣感：这种拍摄方法使背景过曝，人物面容清晰，通常使用大光圈拍摄，人物占据画面的绝大部分，并遮挡掉背后的强光源，利用背光最好是略微从前上方射下来的逆光来制造出类似佛光的神圣感。而对于人物背后的景物，基本是遮挡或虚化掉的。

❺ 玫瑰花在冬天的时候要放在室内还是室外开的时间久啊就是什么温度下会更好呢

切花的话冷凉避免强光保存会久一点