户外健身器械

① 户外健身器材有哪些呢

户外的健身器材一般都是在小区的比较宽敞的地方，都是免费给居民使用的，一般有高低杠，铁链锁软梯，双手转盘，走步摇一摇，吊环，健身单车，仰卧起坐的小单床等、、、

② 户外健身器材都有哪些

应该不会有人比我更全了！
扭腰步道 ，
腹肌板（双人） ，
双杠 ，
高低单杠 ，
肋木 ，
天梯 ，
弹振压腿器 ，
鞍马训练器 ，
背肌训练器 ，
双人秋千 ，
划船器 ，
四柱三位压腿器 ，
柱式三联漫步机 ，
双人牵引器 ，
双人浪板 ，
三联单杠 ，
太极揉推器 ，
双位坐蹬训练器 ，
单人健骑机 ，
四位蹬力器 ，
俯卧撑架 ，
漫步机 ，
转腰器 ，
直立健身车 ，
腿部按摩器 ，
腰背按摩器（活动） ，
棋盘桌 ，
腹肌板 ，
弹振压腿器 ，
臂力训练器 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器（固定），
椭圆机（单人），
伸展器（单人） ，
大转轮 ，
平步机（单人），
伸背器 ，
摸高器 ，
下腰训练器，
伸腰器（双人），
三位蹬力器 ，
组合训练器 ，
单人漫步机 ，
单杠 ，
柔韧训练器 ，
双位转腰器 ，
钟摆扭腰器 ，
按摩揉推器 ，
斜躺健身车 ，
连环跳 ，
扭腰训练器 ，
四级压腿按摩器 ，
告示牌（双面） ，
轨道象棋桌 ，

三人引体 ，
坐推器 ，
扭腰摩背压腿组合 ，
腹肌板（双人） ，
压腿架 ，
大转轮 ，
肩部活动器 ，
腰背按摩器 ，
轨道五子棋 ，
台阶训练器 ，
坐式腓肠肌按摩器 。

③ 室外健身器材有哪些系列

户外健身器材通用名称小区健身器材，又叫公园健身器材。
伸展类
有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。
用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。
提示一：
（1）压腿时把腿抬得太高对老年人的股骨头、脊柱会有威胁。
（2）尽量不要使用伸腰训练器。
扭腰类
扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。
提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有扭伤情况的发生。
有氧器材
有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

提示三：不要在太空漫步机上同侧打秋千。此种玩法既没有任何健身效果，一不留神还可能会摔下来。
健骑机是一种较适于老年人的运动器械，在玩的时候注意头向后仰，尽量向身体后拉，此举有助于预防和改善颈椎病。
提示四：有椎间盘突出症的人一定不能玩健骑机。
滑跑机也是一种宜于老年人锻炼的器械，但是个别老同志在玩此种器械时频率过快。以一个周期360度计算，一般的老年朋友在一秒钟内不要超过1.5至2个周期。
提示五：运动速度过快会给心脏造成过大运动负荷，有心脏病的老年朋友要十分注意。[1-3]
力量器械
增强心肺功能及下肢、腹部肌肉力量；改善下肢柔韧性和协调能力；提高下肢各关
节稳定性，对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用

社区健身器材
（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。
提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。
（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要百分百地努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，一但跌倒易引起骨折。
60岁以上的老年人平均来看不适合做攀爬运动。在运动过程中不要过分屏气，此种做法可导致血压升高，对心脑血管不利。
当然，上面所说需要结合自己身体的实际情况来摸索适合自己的身体的锻炼方式或请教专家安排自己的锻炼方式。
随着社会的发展，社区内将会有越来越多的适合老年朋友的健身方法问世，器械健身也会向智能化、趣味化、简单化方面发展。我们相信，随着社区建设的不断进步，社区内公用场地和设施的增加，社区老年健身将会迎来一个全新的时代。
多数户外健身器材“儿童不宜”使用
外健身器材面向的群体主要是成年人，少数公园安装了秋千和跷跷板，但这些设施即便儿童玩耍，家长也应在一旁看护，防止发生危险。”市体育局的工作人员说，健身器材为属地管理，由社区来维护。户外健身器材安装在水泥或石板地上，都是不科学的，存在安全隐患。此外，还应加强对老化健身设施的排查，这就需要社区加强监管和维护工作，做到家长监护、社区监管“双保险”。
该工作人员提醒，使用健身器材前一定要阅读和留意提醒标示牌和使用说明，如果器材标注了“儿童不宜使用”，监护人就要加强对孩子的看护，避免儿童使用这些器材。此外，针对一些“已损坏尚未修好”的户外健身器材，设施维护方应做好提醒和防护措施，家长也应让儿童远离，防止意外发生。采访中，一些市民希望相关部门多设置一些适合孩子玩耍的健身器材。
引用网络：http://ke..com/link?url=8VgaQy4N_-nAA3PaTaqxtS_KqFNXmWBT1LolSDYK58pvI9DEX-ucW2h0XNlk4yAqgTh7TpipvSQqh-37_TM3z9MIoIyLa10hztMAXNi_UwRUL6sLvm-

④ 室外健身器材包括哪些产品

室外健身器材就超级多了哦，
力量型器械
在室外健身器材中，力量型器械里有很多种。比如回单杠、双杠、云梯、答双人手臂支撑、腹肌板、推举训练器等等，这些器材几乎可以与健身房里的器材相媲美。
敏型器械
也有一类是灵敏类型的器械，可以训练可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。其中有太极揉推器、双位大转轮、三位健腰器等。

⑤ 《室外健身器材种类有哪些的》户外健身器材种类有哪些

小区里用的健身器，比如扭腰器，太极揉推器，漫步机，健骑机，跷跷板
，腹肌板等等，还有儿童用的儿童秋千，滑梯
，摇马
转椅
蹦蹦床，都属于户外的健身器材，通俗点说
你在公园里见到的健身器材都属于

⑥ 室外运动健身器材有哪些

现在说起室外健身器材，已经不能只说小区里那些冷冰冰的铁管铁柱做成的那些路径产品了。人性化，智能化，已经是衡量室外健身器材的重要指标。我给你分享一下新产品吧

新型健身器材

⑦ 适合各种人群使用的室外健身器材有哪些

适合各种人群使用的室外健身器材有哪些？

肋木架 JLG-03：主要训练锻炼腹部肌肉和灵活性。锻炼方法：a.悬垂屈腿触胸；b.依肋木倒立；c.悬垂车轮跑；d.悬垂侧摆脚；e.扶肋木后倒下桥；f.扶肋木侧摆腿；g.扶肋木前后摆腿；h.扶肋木分腿转髋跳。注意事项：a.使用中双手应紧握横杆，以防意外发生；b.儿童使用时应有成年人监护，老年人不宜使用该器械。

⑧ 室外健身器材有哪些

室外健身器材类型
力量型器械
一些锻炼力量的器械可以与健身房里的器械相媲美。另外内，单杠容的引体向上、双杠的两臂屈伸也是练习力量的很好方式。
双杠
弹跳型器械
竖立的高度牌，水平的横梁都是有助于双腿弹跳的器械。在这些器械上采用助跑或者原地跳跃，有助于保持腿部的弹跳能力。
梅花桩
灵敏型器械
脚踩梅花桩、双手转动转盘，可以练习手脚、头脑的反应能力以及四肢和大脑的协调能力。
三位扭腰器
柔韧型器械
压腿架或者站在一排排的栏杆（或者叫肋木）上牵拉韧带或者悬垂举腿，可以提高关节的柔韧性。
耐力型器械
类似于跑步机，可以在上面跑一跑，形同跑步。当然，室外健身器材有很多用途，以上分类也不是绝对的。根据自己的身体状况，组合运用是比较合适的。

⑨ 户外健身器材常用的有哪些

户外健身有固定设施类的和非设施类的
固定设施类的就差不多小区内的健身器材，单杠双杠之类的，做起来跟健身房的气氛还是有不同的，比较放松
非设施类的很多，各种球类运动；各种跑步、远足、登山、游泳；各种健身操包括太极武术等；各种刀枪剑戟...这些都是需要器材的，跑个步专业点的鞋还能上千呢

⑩ 室外健身器材的健身器材

室外健身器材，还有个专业名称，叫室外路径。在室外安装固定、供人们进行健身内运动锻炼的器材和容设施。现执行国家标准为：GB19272-2011，器材安全使用年限为8年。 残疾人室外健身器材是为提高残疾人生活质量，辅助身体进行康复性训练的器材。器材包括：台阶练习器、双位手摇健身车、固定式行走练习器、座式联动漫步机、手腕练习器、上肢训练器、臂力练习器等。