健身户外

① 在健身房锻炼是否会有比户外锻炼更有效果

这其实也不是绝对的，还是得分情况，看个人，主要看自己的方法是否选对了。

当然健身房锻炼的话会更科学，效果也会更好，毕竟健身房拥有专业的健身器材和专业的健身器材，而且在健身房锻炼的话可以有良好的氛围。

但是在健身房训练也是会有一些缺点的。比如健身房虽然有很多健身器材，但是每天训练的人也多，需要和别人轮流使用健身器材，有时候很长时间都用不上，影响健身效果。

有时候户外健身虽然没有那么专业，却可以呼吸到新鲜空气，也会是很不错的选择对于那些健身要求并不是那么高的人来说。希望我的回答可以对大家有帮助。

② 健身房锻炼与户外运动有什么区别

健身房锻炼与户外锻炼，虽说都是，有氧运动，但是健身房锻炼项目比较局限。只能是进内行一些力量容型的锻炼。比方说跑步机。脚 踏车。举重杠铃进行手臂锻炼。腰背腹肌锻炼。但是在户外就不一样了，有氧运动的同时可以呼吸大自然的清新空气。户外运动可以做一些耐力型的运动。比方说爬山呢，游泳啊。还有攀岩运动。如果天气晴朗，还是建议多在户外做有氧运动，对身心愉悦有很大的帮助。老年人和儿童户外锻炼的同时可以多晒太阳对钙的吸收有帮助。

③ 健身房好还是户外好

看自身的需求吧
健身房里就是器材多
可以锻炼各种需求
户外主要是跑步
而且春天到了
户外的空气更好
更有助于锻炼

④ 健身房运动与户外运动哪个好

由于跑步机上履带的反方向运转，
在上面跑步其实是种被动的向前运动，
如果你保持履带转速不变，
只要在上面，你的速度就一定会跟上跑步机的履带速度，
在跑步机上，即使累了，但身体不能降速，履带逼迫着你继续以这样的速度一直跑下去。 （否则后果很严重）
在实地上跑，你觉得累了，身体自然会放慢速度。
跑步最难的是自我的坚持和控制。坚持和控制完全是有自己的意志支撑。
跑步机上的履带的胁迫代替了很大部分自我意志的支撑，在胁迫下不能降速或停止所以比较容易。。。
个人体会相同的身体状况、体耗条件下，各种跑步的速度、距离、难易度：
跑步机>操场跑>公路跑。而且跑步机跑过的距离有少量误差。

⑤ 健身房锻炼好还是户外锻炼好

综合比较一下呗：
健身房：没有尾气，有各种器材，有各种课程，还有小伙伴陪着一起锻炼，另外可以针对部分肌肉锻炼，这些都是户外运动所不具备的
户外：首先不需要办会员，现在便宜一点的健身卡都需要1000多，户外你只能跑跑步什么的，如果毅力不是很坚强效果不是很明显。
本人就在健身房。。。

⑥ 户外健身的特点有哪些

1.户外健身项目抄多袭
户外健身包括多类运动，有慢跑，登山，攀岩，有氧自行车等多种训练项目。
2.对心肺功能提升效果好
户外健身能提升心肺功能，对我们体能提升有很好的提升作用。
3.能对综合素质起到提升效果
户外健身能提升综合素质，训练对运动能力有更好的提升作用。
4.燃脂效果好
有氧的户外一般都有比较好的燃脂效果，运动速度会比较慢，能促进身体各部位脂肪消耗。

⑦ 长期户外运动与健身房器材锻炼，哪个使肌肉维持时间更长

个人认为长期户外运动的肌肉实用性以及维持度比健身房塑型的高，但是肌肉的维持时间肯定是很多方面决定的，单单从这一个方面来比较是不能说明问题的。比如说你在健身房或是户外运动中锻炼出了优美的体型，没有继续坚持锻炼，并且经常吃一些高热量、高脂肪的食物。这样你的肌肉维持时间肯定比节制饮食的人少得多。这也跟个人的身体状况，行为习惯等有很大的关联。下面来说说健身房健身与户外运动健身的异同及优缺点。

总而言之，锻炼健身最重要的就是坚持，不坚持锻炼，即使现在的肌肉线条多么优美，最后都会被赘肉所取代，所以说不论选择哪一种健身方式，坚持才是王道。

⑧ 健身房健身和户外健身，分别有什么优缺点

健身房的训练可以针对肌肉群进行训练，而且相对来说可以达到一个完美的塑身减脂的作用。因为健身房有器械的辅助，所以健身效果更好。户外运动可以更好的燃烧脂肪，而且户外相对空气流通也比较舒服。户外运动可以更好的放松心情，达到松弛身心，放松身体的作用。

⑨ 为什么要去健身房锻炼，与室外锻炼有什么区别

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

⑩ 室内健身好还是户外锻炼好

是室内健身好，还是户外锻炼好，要看情况。
如果空气质量好，风和日丽，就应该是户外锻炼好。
如果有雾霾，空气质量不好，而且象现在这种特殊时期，就是室内锻炼比较好。
不管是室内还是户外，只要锻炼了，运动了，就会对身体有好处。