户外自然课

1. 日记大全15个

今天是星期六，早上我和妈妈早早醒来，去公园里散步，在公园里人山人海，非常多人在公园里散步。我们走啊走，看见大树上有一个鸟巢，里面有一只喜鹊，在叽叽叽叫呢。我们回来家，就特别开心。

2. 学习平面设计应该从哪里入手呢

ui培训要选择一家好的机构首先看师资力量。名师才能出高徒，好的老师才能带出好的学生。至于怎么看出老师的实力，可以看下他们老师的作品，了解他们以前的工作经验和带过哪些经典项目案例。

很多人选择学习设计其实都是三分钟热度，最好在学习之前先来做一个小测试点击测试我适不适合学设计

有的机构会花钱炒作假师的个人品牌，但是基本上老师没做过真正出彩的设计，这种老师往往没有多少从业经验，设计圈内口碑也不佳，就是虚名，主要用于骗小白，对我们想认认真学设计的，毫无用处，毕竟既无一技之长可以授人以渔，又无圈内人脉可以助我一程，你的“名气”于我们无用。

还有一些机构，老师只是精于教学（甚至会从培训岗毕业的学生中发掘老师），这类机构我们也要敬而远之。因为UI设计师一门吃饭的手艺，真正好的老师，其专业水平是要通过多年实战来历练出来的。一直从事教学工作的老师，没有经历实战，很多专业知识必然存在想当然的情况，照这样学下来，将来在企业上班的时候自然不能很快上手。

其次是看课程设置。互联网行业千变万化，所以我们所学课程得跟上行业节奏，保证所学技能是职业所需。纵观UI设计行业，比如最近智能手表、VR/AR、车载系统、触摸屏等多平台UI发展起来了，所以这也是我们必不可少的课程，这样才能符合接下来企业用人需求，找到好工作，升职加薪。

最后要看课后辅导。毕竟设计是一门手艺活，真要学会学好，反复练习很重要。每次的课后练习，得有老师指导修改，帮助你完成学习和对作品进行指导性点评，这样才能提升快。不然只是上课听一下，有时候遇到问题卡住了，如果没人指导的话很难进入后面的设计，这样就比自学好不到哪里去了，一样的效果不佳。

学好UI设计一定要选择专业的UI设计培训机构，一些小的培训机构，师资力量都跟不上，只能学到一些皮毛，像天琥教育培训机构的老师就很好，进入天琥的老师大多是来自4A广告公司的一线设计精英、知名设计总监、艺术院校教授，能让学员掌握更多的知识。

3. 减肥训练营要多少钱

减肥训练营的费用便宜的三四千，贵的两三万不等。价格差异化主要跟训练营资质、专家团队、课程精细化、住宿、饮食、训练环境那些有关。

市场上训练营鱼龙混杂，为了更好的了解训练营的收费明细，那么我说下正规大品牌的训练营的费用主要用在哪几个方面？

一、入营体检体测

医学体检：血糖、血脂、肝功能、肾功能、乙肝、心电图；

体质测试：身高、体重、体脂肪、内脏脂肪、BMI、体脂百分比；

运动风险评估：肺活量测试、递增运动负荷测试、血压/心率测试、功能性运动测试；

二、住宿

训练营是包住宿的，内部独立卫生间、淋浴、电视、网络、空调暖气等配套设施一应俱全，基本上住酒店，有些四星级，有些五星级，为学员提供舒适整洁、温馨如家的休息环境，具体价格跟当地市场以及酒店环境、设施、服务有关。

三、饮食

科学膳食，营养菜单不定期更换，迈开腿管住嘴，减肥效果才更有效，两者不可或缺。专业营养师精心搭配一日三餐，全天能量充足；鱼肉蛋奶，营养均衡，同时内部管控严格，拒绝“偷吃”现象。

四、训练

训练课程体系不应该只有单一的有氧运动，科学来说应该包括2h（燃脂）+2h（塑型）+1.5h（户外），训练时长不应该过长，避免高强度运动导致运动损伤；运动时间太短又无法保证效果，有氧无氧相结合，同时做到精细化管理，一名教练最多带12-18名学员，这样才能让教练照顾到每一位学员。

五、户外游

每月有一两次的周边景点的户外游，亲近大自然，让大家放松身心。

六、保险

正规专业的训练营都会为每位学员购买运动保。

七、终身售后

不是所有训练营都有 这个服务。好的训练营应该能够为学员提供终身售后服务，监督和协助学员控制体重。包括定期回访跟踪、终身免费复训、定制学员专属出营方案、每月不定期举办老学员回营活动，这个费用是全免的。

每个基地各有各的特色，当然收费也是不一样的。我们在选择训练营时最好选一次性收费的，无任何隐形消费的，避免最后给自己带来不必要的烦扰。

对于便宜的产品，我们当然希望你可以多对比，从安全、专业、口碑、效果、品牌等方面都要综合考虑。我们当然不希望你花了钱，没有效果，又没享受到应得的服务，搞得心情很低落。当价格差不多的时候，建议优先选择专业、口碑好且大品牌的。

楼主也谈到了减肥效果的问题，减肥效果好不好，主要跟以下有关，我就不详细说了。简单归纳为：有权威体检体测；课程精细化，包括有氧无氧，燃脂+塑型+户外；专家团队资质；是否有签约减重、无效退款承诺。

除了选择专业且负责的训练营保证效果外，更重要的是楼主女儿有没有自制力和恒心。身边环境也很重要，有些人选择健身房，因为方便、随时可去，但减肥的人不多，以塑型为主，你的参与感会比较弱，但在减肥达人训练营你看到身边都是在为减重减脂而努力的一群人，很难能想象到会放弃，这种氛围会支撑你走下去，而不会三天打鱼，两天晒网。

想了解更多详细的问题，或者有需要特色食谱的朋友们（根据性别以及不同体重范围定制），可以私信我！希望这些对楼主有用，祝楼主女儿早日减肥成功，望采纳~

4. 平常爱眼护眼有些什么方法呢

爱眼来护眼的方法有：源

1、注意劳逸结合

当的眼睛出现不适症状时，最好先闭眼休息，这是消除眼部疲劳的好办法。一般情况下，用眼半小时之后，就应该闭上眼睛或者看远处树木几分钟，让眼睛充分休息。如果眼部不适症状还没缓解，可以用热毛巾敷眼睛，或者把手掌搓热盖在眼睛上。

2、适量户外运动

适量的户外运动能够帮助我们缓解眼部疲劳，每天外出进行适量的体育锻炼，不仅可以促进眼部的血液循环，还有助于放松眼部肌肉和神经，缓解视疲劳和眼部不适症状。

3、合适的光源

平时看书做题、看电脑、玩手机最好选择亮度适中、光线柔和的场所或者灯光。当周围环境光线太亮或者太暗，光线分布不均匀或者有反光、闪烁光、炫光等都容易造成眼部不适，增加视疲劳。

4、适当按摩放松

说到保护眼睛，大家都会想到眼保健操。除了眼保健操，其实我们还可以通过按压额头、眉间，以及转动眼球等方法放松眼部，起到缓解视疲劳的效果。

5、选择适宜的食物

绿色食物中所含的叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分。在平时可以多吃一些绿色蔬菜，尤其是玉米，对眼睛的保护作用很好，补充眼部所需的营养，缓解视疲劳。

5. 华南师范大学有哪些教授的课是必须要去蹭的

阮思余副教授的“西方政治思想史”

华南师范大学政治与行政学院政治学副教授、硕士生导师。中山大学政治学博士、华南师范大学博士后。

阮老师还特别擅长把复杂的问题简单化、繁琐的问题有趣化，他经常带领我们讨论当下时事热点，并引导我们用专业的眼光看待问题，他教育我们政行学生，就是要敢说敢做敢担当，关怀家国天下。

作为一个政行人，我深感自豪，也许其中有很大程度上是阮老师的影响吧。感谢阮老师！

6. 在沈阳上学是怎样的体验

遇事儿没招儿了的话，如果你是女生只要哭，就好使。你一哭所有人都过来问你怎么了，都帮你。如果是男生，也要懂得低头求助，不要自视清高。

7. 狒狒探索英语户外探索课程怎么样

户外探索课程以研究+旅行的方式对大自然进行探索及研究。培养团队合作、沟通领导、救生及安全等综合能力。

8. 所有品种的狗都会游泳吗

狗只会本能地蹬水，从人的角度来看，它就像游泳，其实是完全不同于游泳的。

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美国一名叫“holly”的小姐姐这天发了一个推特，讲述了自家的狗子谋杀未遂的事。原来，夏天了，holly想带着自家的狗狗去和家人去海边玩，正好检验下狗狗的游泳水平，可谁想，这个狗子却策划这一场谋杀案——在水里时一直拽着holly的妹妹差点使她溺水。

所以，今天就来给大家讲讲关于狗狗游泳的事，其实狗狗的品种不同，在游泳的这个技能上的熟练度也是不同的，比如，哈巴狗，英国斗牛犬和波士顿犬等一些脑袋短鼻子也短的犬，基本都不擅长游泳。这一类的狗，就不要奢望让他们在水里尽情驰骋了。

而且，即使该品种适合游泳，游泳能力也会因身体的状况而有所不同。而且有些狗游得长，有些狗游得短，所以大家应该掌握好这个度。

还有，在带狗狗去游泳之前，一定要注意这些事项，首先，不要喂它太多东西。一方面，它会给消化系统带来负担，另一方面也会影响它在水中的状态。

而且，要注意的是，虽然让游泳降温非常舒适，但是狗狗游泳的频率不要太高。因为它们的皮肤会分泌一层天然油脂来保护皮肤，所以一般每周游泳1-2次最好。

第一次带狗狗去游泳时，主人最好陪着狗狗先到水浅一点的区域让它习惯水，然后轻轻地将水倒在狗身上，防止它们游泳时抽筋。如果它游泳过程中抽筋了也不要惊慌，要立刻把它抱到岸上，一般它们都会自动恢复。

在野外的溪流中有很多寄生虫和藻类，水中一般也都会含有一些重金属，对狗来说是有害的，所以，一定要注意。

还有，当狗狗处于以下这两种情况时，它就不适合游泳。

1.当狗狗生病时，游泳不仅不能起到强身健体的效果，还会加重病情，使狗更加不舒服。

2. 狗如果刚吃了疫苗，那么在短时间内是不能游泳的，最好在一周左右之后再去。

因此，只要注意好一些必要事项，游泳对狗狗来说百利而无一害，而且，还可以给自己的狗狗准备一套游泳装备，这样就可以更好地保护狗狗。

9. 体育课户外拓展是什么

体育课户外拓展是指指以自然环境为场地的，带有探险性质或体验探险性质的体育活动项目，并对学生进行的一种野外生存训练。

但是这个拓展基本上只能学到一些常识的东西，并不能学习到真正的户外生存知识，更多的是通过一种野外的生存环境来刺激原本麻木的精神，从而达到团队合作的目的，让人更加珍惜现在的生活，锻炼人们的身体，让人在精神和身体上都得到满足。

(9)户外自然课扩展阅读：

户外拓展注意事项

1、身体。有严重心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参加户外拓展训练，拓展训练过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明。如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有选择地参加相关项目的训练。

2、药品：我们备有常用药品（创可贴、藿香正气液、救心丸等），如有需要可以向带队教练索取。

3、穿着：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋，这里特别是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，尽量选择方便活动的服装，另需准备一套备用服装，以便出汗后更换。大部分培训基地因早晚温差较大，需要注意保暖。

4.、、行为：学员在活动期间准时集合，不缺席，不迟到；在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬训练架，下水游泳或做其它任何危险运动。

5、环保：在拓展训练中，需要爱护各项设施，严禁擅自攀爬，同时要爱护自然环境，不要乱丢垃圾。

6、天气：除非在拓展训练项目开始前遇到剧烈变化的天气，否则将不会取消或延期培训，但可根据天气变化情况及时适当调整活动时间或以其它项目代替原有课程项目。

参考资料来源：网络-户外拓展

参考资料来源：网络-户外拓展训练

10. 怎样提高孩子智力

“话唠”是特别让老师头疼的“熊孩子”类型，不仅影响老师上课，还影响同学学习。相信此类孩子的家长也经常被老师“关注”吧！

其实，有些孩子天生外向，语言丰富，表达能力很强，只是作为小孩子，较缺乏自制力，暂时不能控制自己想表达的欲望，也不知道什么场合适合讲话，所以才会像个小喜鹊一般，不停地喳喳喳！

但是，家长千万不要因此强烈的谴责孩子，因为这很有可能抹杀孩子的“说话”天赋，说不定以后就是出色的主持人、记者、主播之类的，而且能说会道的人在社会上也比较吃得开，要知道，小孩的自尊心是很强的，过度责骂会让孩子产生心理阴影。

不过，为了不影响其他人，家长也需适当引导，告诉他们什么时候该讲，什么时候不该讲，或者让孩子放学后专门讲讲学校发生的故事等等。

爱发号施令

这类孩子在某些人眼中是“领头羊”，可是在某些人眼中是就显得有点自私、爱出风头。不管怎样吧，不能否认的是，这类孩子普遍有着较强的主见性、领导和组织能力，说不准可能以后就会成为领导人。

攒零用钱

其实我还蛮佩服这类孩子的，小时候自制力就能那么强！能有效控制自己欲望的人，相信做起事来也不会差。目标、雄心、自信等都是很厉害的。

特别爱讲小故事

这类孩子跟“小话唠”不一样，他们就是特别喜欢故事，经常嚷嚷着让你讲故事、或者让你听他（她）的故事，有时候还特别爱扮演故事里的人物。

经常有些奇奇怪怪的想法，比如他可能会说“这只小狗可能是哮天犬”之类的，不要打断他的思路、想法，让他自由的发挥，毕竟每个小说家都会有很多天马行空的想法，岂是尔等凡人能够理解的。

多动症

对于“多动症”，很多人把它归结为一种病，但我更愿意说他们是“运动细胞”太发达，活动就是他们的生命，静下来就等于扼制了他们的命脉。

一般这类孩子，动手能力、实践能力都不错，而且思维也比较活跃，对新鲜事物的接受能力较强！加以培养，以后会有很好的发展。

总之，不同的孩子有不同的引导教育方法。

做教育这么多年，无论一开始家长认为这孩子在学习或生活中是多么的“不可救药”，我都会用事实告诉他们“你们的孩子其实很优秀，只是现在的方法可能不太适合他，暂时影响了他发光发热而已！”当然，最终事实也证明我是对的。