户外骑行车

① 户外骑行和自行车旅行，用21速的山地车足够吗相比24速的车会辛苦很多吗

21和24是最高速上面有区别，24和27最高速一致只是变化幅度的差别。21速一般是大盘42-44小飞14,24速一般是大盘42-44 小飞11，算一下可知最高速差了25%到30%。不过市内骑行21速够了，太快太危险。

② 户外骑行：我应该买什么尺寸的自行车

越来越多的人参与到骑行中来，骑行的必备器材自然就是自行车了。很多没买车的人都会想到，我该如何选购适合自己身高的自行车呢?我当初买车的时候也是到处翻资料，还没开始就被入门知识吓倒了，骑个车子那有那么困难，我们这代人几乎都有骑车的经历，进店跟老板交流下，明白自己买车到底是干嘛用，他自然会推荐给你，当然下面也给出公式，让你知道所以然。车架作为整个车子的主体，最大程度地决定影响了你骑行姿势的正确性和舒适性，所以选择一个合适的车架是至关重要的。以下是度量身体个部位长度和计算车架尺寸的公式，供大家参考使用。1. 测量大腿长度测量时最好穿骑行服，站于水平硬性地面，身体直立，两脚间隔约十公分用书本或其他类似的东西平置于裆部，并向上施加小于坐车座的适当力度，测量书本顶部至地面的距离：2. 测量身长姿势与步骤1相同，测量锁骨之间V字槽底部至书本上端的距离3. 测量臂长a水平站立，平伸手臂掌心向前，测量从虎口到肋骨所在平面的距离4. 测量肩宽直立，放松两臂，测量肩关节处的宽度以上尺寸每个测量三次，取平均值根据以上数据可以得到你所需要的车架尺寸：公路车架尺寸=i*0.67(cm)山地车架尺寸=(i*0.67-11.0)*0.394(英寸)把立长度=[(t+a)/2+x]-et(g公路车x=4;山地x=8;et=effective top tube length你所适合的曲柄长度：腿长范围 (cm) 曲柄长度65cm - 70cm 165mm71cm - 76cm 170mm79cm - 81cm 172.5mm82cm - 90cm 175mm弯把宽度：(弯把的宽度是指中心至中心的长度)肩宽范围s 把宽cm38cm 38 4039cm 4040cm 4041cm 40 4242cm 4243cm 42 44看了后要感叹了吧，会不会太专业了。。入个门不容易~ 我找到这个的时候看了就有点懵了，要不要这么难搞!那么就看下面的品牌车的简单对照吧。提醒一下数据仅供参考，具体还得进店试骑。捷安特 GIANT15寸:152-170CM17寸:165-180CM19寸:173-185CM21寸:185CM以上美利达 Merida14寸:150-165CM16寸:160-175CM18寸:170-185CM20寸:185CM以上想买车的朋友们现在大概知道自己的身高适合什么尺寸的车子了。可以标记待用了。只给出两个品牌的对照表因为这两个牌子普及啊，好多城市都有这两家店以及门店组织的单车俱乐部，赶紧潜伏进去，多跟老鸟套套近乎，成长速度比自己摸索可快多了。

③ 单车户外远距离骑行，要准备什么

骑车远游之前要做充足的准备，尤其是数千公里以外的远距离骑行。准备事项有三个：锻炼身体、收集资料、备足“银两”。 好的身体是骑车远行的基本保障。当然主要是耐力训练，可以做一些长跑运动，其次为了加强腿部和腹部的肌肉力量，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳、压腿等运动。如果有的朋友想骑车进藏的话，那就得进行耐寒训练，必须有一付能耐冷的好身板，尽可能地避免感冒，因为感冒在缺氧的高原上会加剧或转为肺气肿而危及生命，所以可以通过擦冷水澡来提高身体抗寒能力，先从夏天开始，经过秋天的适应，到了冬天已经可以在室外用冷水擦身了，只要能坚持下去，不仅能使你的抗寒能力大大加强，而且能使你的身体更加健康，在日常生活中，不再会因乍寒乍暖而感冒。 锻炼身体的同时，还要充实大脑，丰富你的知识，广泛收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族、风土人情等各种资料，以防走马观花。读万卷书，行万里路，二者缺一不可。 最后是模拟骑行训练。长途骑车之前应先做一些短途旅行，从中积累经验，锻炼身体、增强战胜困难的自信心。 前面两个条件都具备了，就轮到钱了。买自行车以及修车工具、易磨损零件、机油、相机、胶卷等等无一不需要钱，这些都备齐了，最后便是攒笔钱远行。 二、道路的选择： 自行车骑行，对道路要求也比较高。出行时应选择平坦、易于通行的道路，除迫不得已，应尽量避免去坡道、土道，这对人对车都有损害。因此，只有在土路很明显是抄近，或非去不可的情况下，才能走土路。一般情况下，宁可多走几里，也要避开。 俗话说：“宁走十里坦，不走一里坎”，对于自行车旅游来讲也是有道理的。 当你骑车出发时，要切记安全第一。由于你是沿公路骑行，首先要注意过往车辆，别刮着、碰着，最后是别夜间骑车。至于路上碰见野兽，遇到歹人等等，发生的概率是极小的，不必担心。 三、自行车的选择：由于自行车是旅游中的主要交通工具，所以自行车的好坏与骑行的成败有着直接密切的关系，自行车是根据不同的目的而开发设计的。因此，要在日新月异的新型自行车中挑选自己中意的自行车并非易事。自行车种类很多。大致分为公路自行车、山地自行车、场地自行车、小轮车、技巧车等。一般来说，玩小轮车、技巧车与滑板、滚轴有许多相似之处，在青少年中很流行。对于以外出旅行为目的的人来说，依所去地点不同，一般选择公路车、山地车。 首先，必须明确自己想骑怎样的车，然后考虑用途。例如，在山间骑行，就需要较结实的类型，山地车比较合适；在柏油马路行驶，则可选择速度较快的公路跑车。另外，自行车骑行也属于一种体育运动项目，同时需要考虑运动速度，山地自行车运动速度快，在不同的路线行驶时，也更加灵活有力。此外，对自行车各部的机件做全面彻底的检查，观其是否灵敏可靠，性能良好，出发时，要携带最常用的修理工具，如扳手、钳子、气筒和各种易损坏的备用零件，如滚珠、车条、内胎、气门芯、闸皮等，以备发生故障时及时修理。在装配上，如有不合适的地方，应重新调整装配，使其保持最灵活的状态。 四、配件的准备： 1. 头盔：流汗终比流血好，骑摩托车需要安全帽的主因是为了 保护脆弱而精细的头部，骑自行车也不例外，虽然法律没有规定骑自行车必须戴安全帽，但为了安全起见，安全帽配件中是排名第一的必须品。选购时以通风量为优先，包复性、吸含材质、扣带角度调整也是必须考虑的。 2. 骑车服：车手穿的专业骑车服更适合一般穿，色彩鲜明的车衣让骑士在车阵中相当的明显，也增加了安全性，背后的口袋是最方便的设计， 而透气性与排汗性是选购时重点。 3. 手套：手套最主要可以止滑，还可以手掌磨破皮，一般手套分为半手指及全手指，全手指多半用于越野激烈操控的玩家，一般而言，具吸汗棉的半手指手套适合一般休闲使用。 4. 鞋：比一般鞋子来的硬底的登山车鞋，更适合于踩踏脚踏，而且具有安装卡式脚踏的升级空间。 5. 袜子：一般的短棉袜也可以用，但是有着著名车品牌、图案的袜子，让你的STYLE更IN。 6. 座垫袋：按在座垫下方的座垫袋，在外出时可以放入备胎、简单工具，反光功能则是额外的安全效果。 五、 骑车技术： 自行车骑行，特别是户外远距离骑行中，掌握好自行车技术是很重要的，目的是为了节省体力，保证安全。 自行车车座的调整，是自行车技术的一个重要方面。自行车车座应调整到什么高度为最佳呢？一般说来，以车座较低并有5－10度的后倾最便于长途旅游。因为低车座好处很多：一是低车座蹬车灵活，可用脚的不同部位轮流用力，这样可使脚的各种肌肉轮流休息，延长耐久力；二是车座低，人的位置相对降低，可减少空气阻力，也便于伏在车把上，改进空气流张；三是车座低，微后倾，可使身体挺直，臀部受力均匀，减少疲劳感，同时又可减轻双臂的负担，保护手腕；四是车座低于有利于安全，在遇到紧急情况时，双腿伸直便可着地，这样可避免造成危险。 因此，旅游时对车座的调整，应以低车座为最佳，这对保持体力、速度、耐力都有很大的好处。 此外，自行车旅游选择好适当的速度也是非常重要的。一般来讲，普通自行车，在体力正常、道路平坦等条件下的长途旅游，速度应保持在每小时15公里左右，体力好的可加快到每小时20公里。 自行车骑行贵在保持速度，选择适当的速度，切忌忽快忽慢，有劲拼命骑，没劲步步停的现象。途中休息也可保持每二至三个小时一次，不要想停就停，应坚持到时间或预定地点再休息。在特殊的道路条件下行车，适当地掌握行车速度更为重要。无论是山间小路，还是又长又陡的下坡道，车速度既不可太快，也不可太慢，应因地制宜选择速度。

④ 动感单车和户外骑行的健身效果有什么异同

动感单车如果是随着音乐的节奏进行锻炼，并且按照训练计划严格控制运动的时间，那动感单车的运动强度要大一些，对于一些减肥的人减重效果要比户外骑行要好；户外骑行如果能保证路程，运动的强度要小一些，量要大点，健身的效果还可以，尤其是对下肢的耐力提高较好。具体的健身效果要看自己的目的，如果以减重为目的，单车好一些，如果是愉悦身心，健康生活还是户外骑行好一些。

⑤ 户外骑行中如何最大限度的避免摔车损伤

如果谨慎骑行，并记住一些简单的规则，或许做到可以避免摔交，当然了就算摔车了也能把损伤降到最小。A、尽早停车。 假设骑行速度很快，而路况也不熟，前方突然出现一个斜坡，而坡底有一个满是大石头的深坑，此时已无法及时停车，注意的是要使身体立即向一侧倾斜，顺势倒地。这样做的后果不过是身体出现一些擦伤。B、四肢收拢，把身子绻成一团，顺势在地上打滚。千万不要惊慌失措。一定不要把手臂伸出来，试图支撑身体，因为这样的话四肢最容易受伤。要让躯干承受全部的冲击力，可以保证身体不至于受伤太重。C、继续保持原来的冲力。即将摔倒时，不要用力挣扎，要保持原来的前冲力，继续向前骑，直到支撑不住时再摔倒。身体着地时，就势向前滚动，直到最后能停下来。当然，如果正朝着悬崖或者比较陡的斜坡下冲，则必须想尽一切办法把自行车停住。D、让自行车吸收一定的冲击力。有时，可以让自行车也顺势倒下，为自己充当衬垫。自行车坏了可以换，但人如果受伤，可就没有那么简单了。E、从自行车后面跳下来。自行车即将摔倒时，如果正处于下坡过程中，而且也没有办法补救，那么车手可以松开自行车，从后面跳下来。F、摔倒时千万不要肩膀着地。摔倒时肩膀着地肯定会摔断锁骨，甚至会更糟。如果发觉自己就要同近旁的物体相撞了，请想方设法向前或者向后摔倒，这样，就不至于肩膀先着地了。大部分的骑行者在户外骑行中路线一般都是近郊或者是有组队的结伴而行，当中肯定有核心人物在带领 ，因此紧跟领队，注意领队的手势可避免各种意外，如果单独骑行在不熟悉的路段相信很少人会拼命加速，骑行玩的是心情，领略的是风景，户外季认为咱们又不是参加比赛，又不是长途骑行赶在既定时间抵达宿营地。速度适当减慢，少一些攀比之心，电动车跑在前面也不是什么让骑行者丢脸的事。最后骑行中必要的防护装备是必须要穿戴的。看看美女骑车的美图，悠哉悠哉。

⑥ 怎么选择一好的山地车户外骑行

1、车脚架
许多品牌的新车是不含脚架的，如果你的自行车用于日常通勤，考虑到日常停放的内便利性，配置一个容脚架非常有必要，在选择脚架时，一定要注意脚架是否与车辆配套，最好购买通用型脚架。
2、挡泥板
许多骑友觉得装挡泥板会降低整

车的美观度，其实不然，特别是在雨天泥泞的道路上骑行，你也不会希望身后多一条“分界线”，如果是晴天当然没必要，但如果是雨天，骑友们穿着酷劲十足的骑行服去骑行，最好还是装一块挡泥板以防万一。
3、车尾灯
车尾灯的主要功能是提示后方车辆，避免它们撞到你，是安全骑行的保证，特别是夜骑时，车尾灯有LED车尾灯和激光车尾灯，TTGO车尾灯闪亮鲜明，不受街灯影响，可见度超过一公里，且有防震设计，180度调节支架，装取非常方便。
4、水壶架
骑行时补水非常重要，这一点我们在之前的TTGO学堂有表述过，但是水壶或饮料该放哪儿呢?这个时候，水壶架就非常重要了。建议一辆车最好配备两个水壶架，一个放随身携带的水壶，一个放平时买的功能性饮料。
5、车管包
同样，骑行时一些随身携带的东西该放哪里，双肩包会增加你的负担，其他的包包类型并不适合骑行携带，所以车管包就非常重要。

⑦ 户外骑行都分哪些类型长途户外骑行应该选择什么样的车型

短途，中远途，远途骑行
长途的车型有旅行车，山地车比较适合

⑧ 骑自行车有什么好处和害处

自行车是一种非常健康的代步工具，它可以大大缩短两地之间所花费的时间，并且让人们的身体得到很好的锻炼。而且绿色环保，不会排放出尾气对环境造成污染。不过除了在时间来不及的时候骑共享单车之外，的确有很长时间没有骑车了。这样一种被人们所倡导的绿色出行方式，其实也是一种很好的锻炼身体的方式，长期地进行这样一种体育锻炼也会给身体带来意想不到的惊喜。

但是这种运动并不是只有好处的，如果过度地骑车或者在骑车的时候方法不当的话，也会对身体造成一定的损伤。因为骑车是需要在户外进行的一种运动，所以存在着一定的风险，如果路况不够好的话，很容易出现摔跤的情况。如果车座过硬的话，在骑行的过程当中容易造成较大的摩擦，会让皮肤出现擦伤的情况。车座的高度调节不到位的话，为使在骑行过程当中身体的姿势错误，导致脊椎出现一定的损伤。

⑨ 哪款电动车舒适性强一点适合户外骑行的。

我 也比 较 喜欢 户外 骑行 ， 一 直骑爱 玛 忽雷 ， 重载 真空轮胎 ，避 免爆胎 ， 适应全专 路面；高 强 度尼龙 座垫底属 板， 舒 适耐用 ； 全铝合 金 压 铸 搁脚 垫， 防滑 搁 脚， 整 车设 计 都 比 较 人 性 化 ，面 对极端的地形也能舒 适越野 ， 适 合 户 外 地 形 ，可以去爱玛 专 营 店 试骑体验 一 下 。

⑩ 户外骑行一定要买贵的山地车吗

玩XC等越野最好是买五千以上的山地车，不玩越野那就不要买山地车，也不用买太贵的，买一两千的平把公路车就可以。