空翻游乐场

『壹』 怎么样才能做空翻 和空中旋转

这个属于难度很大的动作，不是一朝一夕就能做到的。
需要从小就找专业老师指导，经过长期艰苦训练，慢慢才能做到。
要想一下子就能做到，那就去游乐场乘坐能在空中翻滚和旋转的设备。

『贰』 我很想空翻，我在苏州新区，不知道苏州哪儿有可以学习空翻的正规场所，请指教一二。

学空翻的地方很多，看你们边有没有了！ 比如 戏曲团体，杂技，舞蹈，很多！

『叁』 空翻怎么练啊到底 急求 ！！！

空翻前期准备，场地，空翻落地周边的清理，确保周边没有带刺，硬等危及专人身安全的硬件物质存在属，然后铺上软厚海绵，保证身体落地时受到伤害。
空翻动作要领：如果场地条件允许，笔者退后10米站立，目视正前后（放有厚海绵的地方），第一步，吸气，右脚不动，左脚提起成金鸡独立势，双手分开与肩平（要领：左手胸脯与右手成直线），手心向外，手背与笔者脸平行。
第二步，呼气，右脚不动，左脚往正前方落地向前助跑。跑至笔者放置的海绵一米位置时，后脚与前脚并立，同时吸气、弹跳、往前翻，双手抱小腿，双脚弯曲成大腿与小腿贴在一块，当实与头与脚成倒立姿势时，呼气，双方伸开，脚伸直落地，站直，双方分开与肩平（左手、胸、右手成直线），动作完成。
对于初学者，由于弹跳能力受到局限，建议笔者每天跑步（绑沙腿，穿沙背袋。运动一星期后待弹跳能力加强后再做空翻动作。有助笔者事半功倍的效果。

『肆』 怎样空翻要有图解啊

说明：无论怎么练，都要有人在一边看着你，或作一些保护动作，或作辅助动作。） 要求：1、有人在身边，2、有好的练习场地。 首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻， 下面我就告诉你怎么练？ 1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 最后，祝你早日成功！！

『伍』 怎么练才能玩前空翻和后空翻

要求：、有人在身边，2、有好的练习场地。
首先空翻共有：前翻，侧身翻，后翻，包括连续前后/空翻，
下面我就告诉你怎么练？
1、 练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异，
2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。
3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。
4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招，
5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。
6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。
最后，祝您早日成功！！

1.向上团身跳,大腿要贴着胸部,这是基础
2.不用手的鲤鱼打挺,因为后空翻的收腿和打挺的收腿一样,只是方向相反,这是练习你的腰部以及腿的带动力量
3.可以练习下被弓,腰部的柔韧
4.辅助下空翻

切记:后空翻一定是要向上跳的,不然很容易受伤的`1``尤其是脖子

后空翻，不难， 我练的时候，是左边一个教练抓住我的腰带，右边一个学员也同样抓住（抓的很牢，否则明年那时候就该烧香给自己了），自己蹲下点，然后往后翻，教练也会一块甩过去，当翻过去以后的感觉很好的，我是练跆拳道的，因为要后空翻破板所以要练习，教练员教的时候会保护好学员的，最好是一米八以上教练，那样很不容易受伤，自己胆也要大，最好怀抱必死的决心（我们那时候压韧带到底的时候都是，还有侧空翻等），有教练在是不会让你死的，呵呵，除非那教练很放心你了，你自己却又突然失败，我们教练那时候练的时候就是，他教练一松手，结果...... 后来住院了... 相比，前空翻比后空翻要易受伤，所以教练都先教我们后空翻.... 自己要注意，当坚决要学会的那瞬间，不能怕，有教练在，不会受伤的，就怕你自己不敢，那时候是最容易受伤的...... 有胆量 ，什么事都有可能成功
前手翻和直体前空翻在空中都应抬头完成，用抬头的动作保证身体挺胸，展腹拉成“弓形”形成反弹，以便联接后面空翻动作。

图例：

1、前手翻趋步下手时快速全力蹬摆腿；
2、推手快速有力；
3、空中抬头挺胸，直膝绷脚面；
4、在脚尖触地之前都应抬头挺胸；
5、利用身体反弹“力量”含胸起跳（不能提臀）；
6、起跳之后迅速展臂，抬头挺胸，身体形成“背弓”；
7、继续抬头（此时极易出现“跟头”的错误）展体。
8、抬头落地准备完成下一个空翻起跳。

『陆』 游乐场里的哪些游乐设施，不仅危险还容易让孩子染病

蹦床是一种在游乐场所比较常见的设施，不仅小孩喜欢在上面蹦蹦跳跳，蹦床还成了网红娱乐项目，受到很多成年人的喜爱。

蹦床的周围一般都有安全围栏，看起来好像非常安全。但今天小编辑就告诉你一个事实：蹦床很危险。

儿童玩蹦床将会面临哪些伤害？

美国儿科学会（AAP）认为在蹦床上跳跃后着陆错误会导致严重的永久性伤害。在美国，每年有数千人玩蹦床受伤，6岁以下的儿童受伤风险最大。关于蹦床事故的报道，也屡见不鲜。

2018年9月华商报报道一名女童在游乐场玩蹦床时磕在蹦床边缘，下唇受伤缝了20针。

小编看了一下网上商家的蹦床宣传广告，其中有一条：蹦床可以减肥运动、促进消化。

抛开蹦床的危险性，在蹦床上蹦蹦跳跳确实可以起到锻炼身体的作用。但想让孩子运动，可以选择更安全的活动方式，比如踢球、捉迷藏等。尤其超重、肥胖的孩子往往动作不灵活，在玩蹦床时更容易出现危险。

玩蹦床的小建议

美国儿科学会并不建议两个人甚至多人同时玩蹦床，多人玩蹦床会增加受伤的风险。因此理论上不应让孩子在游乐场所玩蹦床，但是孩子看到别的小朋友玩，还是会抵不住诱惑。如果孩子一定要玩蹦床，家长一定要牢牢遵守这些安全建议：

选择带有安全网和保护垫的蹦床。合格的蹦床应安装网状围栏；用保护垫覆盖蹦床的框架、弹簧和周围的着陆表面。检查设备是否有撕裂，脱落和变质。

选择放在地面上、摆放平稳的蹦床。从较高表面坠落会增加受伤风险。确保蹦床与树木和其他危险区域保持安全距离。

限制危险的动作。没有监督和指导，不允许孩子在蹦床上翻跟头或做其他有潜在危险的举动。不要让6岁以下的儿童使用蹦床。一次只允许一个人使用蹦床。

家长全程在旁监督。家长在旁要看护并时刻叮嘱教育孩子，防止孩子在无人监督时做出危险动作。

『柒』 空翻的练习方法

空翻练习方法：
方法一
1、练习空翻最容易练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，同时，如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少空翻的用力，便于在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异。
2、活动开身体以后，就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，可以让人扶着自己空翻过去。用手空翻自己最少也要练习2周。
方法二
找两个人，拿一条长绳，或者是毛巾，空翻的时候，用毛巾在背下一抬，就过去了，这样就给自己一个空翻的力度，时间长了，就会空翻过去了。

注：空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细。侧空翻，首先必须练好前手翻的标准动作，如果基本动作定行，侧空翻的要领是前脚用力墩地，压肩（肩膀下压）手壁是用来控制上半身的协调，这样练如果翻不过可以用手撑地并没有危险，训练前必须身体活动开，以免有肌肉上的损伤。

『捌』 如何练空翻

搜到的：1、 练习空翻最难练的是前空翻，首先，要学会用双手在地上翻过去，这是第一步，练熟练了，可以脱手，就是不用双手，当然，你空翻的地方必须具备，一是柔软的草地，（铺草的地也可以，）二是沙坑，这是对场地的要求，必须的，也是能快速提升你的条件之一，同时，你如果练前空翻，也就是说，前面必须是一个类似沙坑类的地方，可以减少你空翻的用力，便于你在平地上练习，就像人在高原上长跑，后来又在平原上跑道理是大同小异， 2、 有了人在你身边，你也有练习的场地，就不难了，活动开身体以后，你就可以尝试着向前空翻。先空翻的时候，要用手，这样，你就很容易空翻。后来，再脱手，动作不宜太大，但要稳定和动作规范，你可以让人扶着你空翻过去。用手空翻你最少也要练习2周。 3、 这里有一个方法，你找二个人，拿一条长绳，或者是毛巾，你空翻的时候，他们用毛巾在你背下一抬，你过去了，这样就给你一个空翻的力度，时间长了，你就会空翻过去了。 4、 还有一招是借鉴朋友的，找个陪练趴在地下在从陪练身上翻，翻的时候让陪练后背发力帮助翻越，逐渐减少发力直至能完全自己翻越。这也是一招， 5、 我练的是侧身空翻，对于我现在来说，也是很轻松，只是一个抬头、比纵肩，送腰力，就OK了，抬头、纵肩，送腰力，这几个字，你要是体会了，很容易。 6、 最后告诉你要领，空翻都是腰用力，动作快，这样才可以一气呵成。切记，腰不用力，要胆大心细，有的人能过去，但是害怕，结果，往往摔倒。 最后，祝你早日成功！！

『玖』 空翻怎么练

从翻转到落地的动作过程中腰部要吃足劲,保持团身,这样重心会比较稳,武汉空翻怎么练_建成空翻培训基地,加大前脚掌、脚尖着地的可能性,从而可以有效的防止摔伤和震伤。

腰部松懈会使身体在翻转的过程中过地早打开四肢：惯性力量完全灌入整个脚掌甚至是脚后跟,严重了会造成脱臼。

惯性是翻转时必备的条件之一,配合自身的翻转力量可以加快翻转速度,干净利落地完成动作,个人认为,腾空以后的翻转力量应该是惯性力量和自身力量的良好结合,这份力量主要在腾空、翻转的过程中进行消耗。

起跳的高度决定着整个动作的质量,起跳时尽量寻找直线上升的力,双足合力,起跳要大胆果断。

另外,有了高度才能确保有足够的空间来完成腾空以后的翻转动作,无论如何只有完整的翻完360度再打开身体才是正确的,要让惯性力量和身体力量消耗在翻转上而不是动作未完成、提前着地的双脚上,初学者最容易犯的就是这个错误。

(9)空翻游乐场扩展阅读：

影响侧空翻成功和观赏性的两个非常重要的因素：

1，甩腿的速度。2，头部离地的高度。

在快速垫几步下，以左腿为发力点，以右腿为起飞点，以头部为旋转点。其中头部和肩部要有意识的自右向左扭动，头部要仰着，然后在左腿蹬地的同时，右腿飞快的旋转。

但是在空中的时候一定要伸直(虽然这对初学者有点难，但为了以后的观赏性和效果这是必须的)，当右腿转到与地垂直时，左腿在腰部(刚才强调的腰腹肌就在这时候起作用了)强有力的带动下，和左腿本来就蹬地的反作用力而快速摆动，从而完成一个比较完整的侧空翻。

参考资料来源：网络-侧空翻

『拾』 我很想学空翻，前空翻后空翻和侧空翻，我在苏州，不知道苏州哪儿有可以学习空翻的正规场所，哪怕交学费也

后空翻与侧空翻相对容易，前空翻相对难一些。
先说后空翻，刚开始要两个人版帮权你，你要尽量往上跳起抱膝盖，头往后甩，手往上带，在最高点抱膝盖，然后让两个人帮你，把你转过去，刚开始没感觉，坚持几天就好了。最好有场地，不要受伤。
侧空翻你先要会侧手翻，等熟练后用单手，在侧空翻中，刚开始的起步很重要，要垫一下步子，记住发力是：前腿蹬，后退提，然后找个高度差的地方，从高处往低处翻。多看教学视频，可能说的不明显，希望你早日练成！满意给我点分吧，都是我自己打的！